Your Recipe

Creamy Avocado Lime Dressing

Složka Množství Kalorie
Avokádo 100g 160kcal
Koriandr listy 10g 2kcal
Česnek 10g 15kcal
Olivový olej 20g 177kcal
Zakysaná smetana 50g 99kcal
Limetková šťáva 30g 8kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 100g avocado, mashed
o 50g yogurt or sour cream
o 30g lime juice
o 20g olive oil
o 10g cilantro, chopped
o 5g garlic, minced
o Salt and pepper to taste
• Instructions:
1. In a blender or food processor, combine mashed avocado, yogurt or sour cream, lime juice, olive oil, chopped cilantro, minced garlic, salt, and pepper.
2. Blend until smooth and creamy.
3. Adjust seasoning to taste.
4. Use as a creamy dressing for salads or as a dip for vegetables.

nutriční údaje
Velikost porce 31 g | ml
Množství na porci 66
275
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 6.3g 8%
Nasycené tuky 1.4g 7%
Sodík 4.3mg 0%
Sacharidy celkem 2.4g 1%
Vláknina 1g 4%
Cukr 0.4g
Bílkoviny 0.6g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 13mg 1%
Železo 0.2mg 1%
Draslík 96mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 14.757 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.016 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.035 mg 3%
Niacin [B3] 0.287 mg 2%
Kyselina pantotenová [B5] 0.254 mg 5%
Vitamin B6 0.061 mg 4%
Kobalamin [B12] 0.015 mcg 0%
Floát [B9] 13.357 mcg 0%
Vitamin C 3.61 mg 4%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.781 mg 5%
Vitamin K 9.734 mcg 8%
Betain 0.197 mg 0%
Cholin 4.141 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 2.4 g 1%
Sugars 0.4 g 1%
Vláknina 1 g 4%
Carbohydrate 1.7 g 0%
Čisté sacharidy 2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.027 g 0%
Arginin 0.031 g 0%
Kyselina asparagová 0.064 g 0%
Cystein 0.007 g 0%
kyselina glutamová 0.103 g 0%
Glycin 0.024 g 0%
Histidin 0.015 g 0%
Izoleucin 0.027 g 0%
Leucin 0.049 g 0%
Lysin 0.043 g 0%
Metionin 0.012 g 0%
Fenylalanin 0.028 g 0%
Prolin 0.039 g 0%
Serin 0.034 g 0%
Treonin 0.023 g 0%
Tryptofan 0.008 g 0%
Tyrosin 0.019 g 0%
Valin 0.034 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 13.1 mg 1%
Měď 0.04 mg 4%
Fluorid 1 mcg 0%
Železo 0.15 mg 1%
Hořčík 5.93 mg 1%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 16.33 mg 1%
Draslík 96.43 mg 2%
Selen 0.54 mcg 1%
Sodík 4.26 mg 0%
Zinek 0.14 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 21.724 g 0%
Popel 0.318 g 0%