Your Recipe
BLUEBERRY OAT POWER GREEN SMOOTHIE
nutriční údaje | |
Velikost porce | 292 g | ml |
Množství na porci |
206 864 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 2.1g | 3% |
Nasycené tuky 0.4g | 2% |
Sodík 41mg | 2% |
Sacharidy celkem 40g | 15% |
Vláknina 5.6g | 20% |
Cukr 20g | |
Bílkoviny 9.5g | 19% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 105mg | 8% |
Železo 1.9mg | 11% |
Draslík 644mg | 14% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 142.863 mcg | 16% |
Thiamin [B1] | 0.259 mg | 22% |
Riboflavin [B2] | 0.289 mg | 22% |
Niacin [B3] | 1.458 mg | 9% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.77 mg | 15% |
Vitamin B6 | 0.349 mg | 21% |
Kobalamin [B12] | 0.327 mcg | 0% |
Floát [B9] | 101.345 mcg | 0% |
Vitamin C | 54.793 mg | 61% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.02 mg | 7% |
Vitamin K | 148.243 mcg | 124% |
Betain | 29.101 mg | 0% |
Cholin | 25.645 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 40.3 g | 15% |
Sugars | 20.3 g | 41% |
Vláknina | 5.6 g | 20% |
Carbohydrate | 30.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 20g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.378 g | 0% |
Arginin | 0.47 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.768 g | 0% |
Cystein | 0.121 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.806 g | 0% |
Glycin | 0.289 g | 0% |
Histidin | 0.255 g | 0% |
Izoleucin | 0.42 g | 0% |
Leucin | 0.794 g | 0% |
Lysin | 0.577 g | 0% |
Metionin | 0.21 g | 0% |
Fenylalanin | 0.449 g | 0% |
Prolin | 0.777 g | 0% |
Serin | 0.428 g | 0% |
Treonin | 0.339 g | 0% |
Tryptofan | 0.115 g | 0% |
Tyrosin | 0.365 g | 0% |
Valin | 0.54 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 105.01 mg | 8% |
Měď | 0.23 mg | 26% |
Fluorid | 0.92 mcg | 0% |
Železo | 1.91 mg | 11% |
Hořčík | 78.11 mg | 19% |
Mangan | 1.24 mg | 54% |
Fosfor | 187.46 mg | 15% |
Draslík | 643.93 mg | 14% |
Selen | 5.48 mcg | 10% |
Sodík | 41.24 mg | 2% |
Zinek | 1.15 mg | 10% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 237.952 g | 0% |
Popel | 1.89 g | 0% |