Your Recipe
Fresh Caprese Quinoa Salad
nutriční údaje | |
Velikost porce | 281 g | ml |
Množství na porci |
313 1309 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 21g | 27% |
Nasycené tuky 9.1g | 46% |
Sodík 317mg | 14% |
Sacharidy celkem 14g | 5% |
Vláknina 1.7g | 6% |
Cukr 1.7g | |
Bílkoviny 17g | 35% |
Vitamin D 0.2mcg | 1% |
Vápník 303mg | 23% |
Železo 1.4mg | 8% |
Draslík 329mg | 7% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 119.633 mcg | 13% |
Thiamin [B1] | 0.081 mg | 7% |
Riboflavin [B2] | 0.256 mg | 20% |
Niacin [B3] | 2.223 mg | 14% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.125 mg | 2% |
Vitamin B6 | 0.124 mg | 7% |
Kobalamin [B12] | 1.41 mcg | 0% |
Floát [B9] | 30.715 mcg | 0% |
Vitamin C | 8.115 mg | 9% |
Vitamin D | 0.225 mcg | 1% |
Vitamin E | 1.62 mg | 11% |
Vitamin K | 13.636 mcg | 11% |
Betain | 0.049 mg | 0% |
Cholin | 25.976 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 14.4 g | 5% |
Sugars | 1.7 g | 3% |
Vláknina | 1.7 g | 6% |
Carbohydrate | 10.1 g | 0% |
Čisté sacharidy | 12.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.492 g | 0% |
Arginin | 0.452 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.131 g | 0% |
Cystein | 0.097 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.933 g | 0% |
Glycin | 0.395 g | 0% |
Histidin | 0.353 g | 0% |
Izoleucin | 0.717 g | 0% |
Leucin | 1.156 g | 0% |
Lysin | 0.662 g | 0% |
Metionin | 0.336 g | 0% |
Fenylalanin | 0.664 g | 0% |
Prolin | 1.437 g | 0% |
Serin | 0.504 g | 0% |
Treonin | 0.598 g | 0% |
Tryptofan | 0.316 g | 0% |
Tyrosin | 0.63 g | 0% |
Valin | 0.835 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 303.23 mg | 23% |
Měď | 0.18 mg | 20% |
Fluorid | 0.86 mcg | 0% |
Železo | 1.37 mg | 8% |
Hořčík | 46.65 mg | 11% |
Mangan | 0.36 mg | 16% |
Fosfor | 315.84 mg | 25% |
Draslík | 328.83 mg | 7% |
Selen | 10.83 mcg | 20% |
Sodík | 316.75 mg | 14% |
Zinek | 2.34 mg | 21% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 225.444 g | 0% |
Popel | 2.661 g | 0% |