Your Recipe

MANGO SMOOTHIE With Honey

Složka Množství Kalorie
Mango 330g 198kcal
Med 21g 64kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

2 cups sweet mangoes, if not sweet, + 1 tablespoon honey
1/2 cup coconut yogurt


MANGO SMOOTHIE
Blend all the ingredients together in a blender for 2 minutes until smooth, scraping down at each minute.

nutriční údaje
Velikost porce 351 g | ml
Množství na porci 262
1096
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.3g 2%
Nasycené tuky 0.3g 1%
Sodík 4.1mg 0%
Sacharidy celkem 67g 24%
Vláknina 5.3g 19%
Cukr 63g
Bílkoviny 2.6g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 38mg 3%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 565mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 178.2 mcg 20%
Thiamin [B1] 0.092 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.133 mg 10%
Niacin [B3] 2.233 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 0.664 mg 13%
Vitamin B6 0.398 mg 23%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 142.32 mcg 0%
Vitamin C 120.225 mg 134%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.97 mg 20%
Vitamin K 13.86 mcg 12%
Betain 0.357 mg 0%
Cholin 25.542 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 66.8 g 24%
Sugars 63.4 g 127%
Vláknina 5.3 g 19%
Carbohydrate 66.8 g 0%
Čisté sacharidy 3.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.272 g 0%
Arginin 0.103 g 0%
Kyselina asparagová 0.23 g 0%
Cystein 0.001 g 0%
kyselina glutamová 0.321 g 0%
Glycin 0.114 g 0%
Histidin 0.063 g 0%
Izoleucin 0.097 g 0%
Leucin 0.167 g 0%
Lysin 0.219 g 0%
Metionin 0.027 g 0%
Fenylalanin 0.091 g 0%
Prolin 0.115 g 0%
Serin 0.117 g 0%
Treonin 0.103 g 0%
Tryptofan 0.044 g 0%
Tyrosin 0.054 g 0%
Valin 0.14 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 37.56 mg 3%
Měď 0.37 mg 41%
Fluorid 1.47 mcg 0%
Železo 0.62 mg 3%
Hořčík 33.42 mg 8%
Mangan 0.22 mg 10%
Fosfor 47.04 mg 4%
Draslík 565.32 mg 12%
Selen 2.15 mcg 4%
Sodík 4.14 mg 0%
Zinek 0.34 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 279.141 g 0%
Popel 1.23 g 0%