Your Recipe

Fajita-style Chicken Steak

Složka Množství Kalorie
Cibule 30g 12kcal
Paprika, červená, sladká 20g 5kcal
Paprika, žlutá, sladká 20g 5kcal
Paprika, zelená, sladká 20g 4kcal
Kuře brojler, syrový, maso a kůže, prsa 150g 225kcal
Olivový olej 15g 133kcal
Pepř černý 1g 3kcal
Chilli prášek 2g 6kcal
Mořská sůl 3g 0kcal
Kmín, mletý 1g 4kcal
Tortilly, připravené k pečení nebo smažení, kukuřičné 96g 209kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Steak

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 chicken breast, thinly sliced
• 1/2 cup sliced bell peppers (assorted colors)
• 1/4 cup sliced onion
• 1 tablespoon olive oil
• 1/2 teaspoon chili powder
• 1/2 teaspoon ground cumin
• Salt and pepper to taste
• Flour tortillas
• Optional toppings: guacamole, pico de gallo, sour cream, shredded cheese
Instructions:
1. Heat olive oil in a skillet over medium-high heat.
2. Add sliced bell peppers and onion. Cook until softened, about 5 minutes.
3. Push vegetables to the side of the skillet and add sliced chicken.
4. Season chicken with chili powder, ground cumin, salt, and pepper.
5. Cook for 5-6 minutes until chicken is cooked through and vegetables are tender-crisp.
6. Serve hot as your OMAD meal, with warmed flour tortillas and optional toppings.

nutriční údaje
Velikost porce 358 g | ml
Množství na porci 605
2533
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 32g 41%
Nasycené tuky 6.6g 33%
Sodík 1379mg 60%
Sacharidy celkem 51g 19%
Vláknina 8.6g 31%
Cukr 3.6g
Bílkoviny 38g 77%
Vitamin D 0.6mcg 3%
Vápník 128mg 10%
Železo 3.8mg 21%
Draslík 745mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 103.57 mcg 12%
Thiamin [B1] 0.239 mg 20%
Riboflavin [B2] 0.249 mg 19%
Niacin [B3] 17.094 mg 107%
Kyselina pantotenová [B5] 1.496 mg 30%
Vitamin B6 1.227 mg 72%
Kobalamin [B12] 0.51 mcg 0%
Floát [B9] 33.73 mcg 0%
Vitamin C 80.691 mg 90%
Vitamin D 0.6 mcg 3%
Vitamin E 4.036 mg 27%
Vitamin K 15.415 mcg 13%
Betain 13.812 mg 0%
Cholin 119.203 mg 22%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 51.1 g 19%
Sugars 3.6 g 7%
Vláknina 8.6 g 31%
Carbohydrate 7.8 g 0%
Čisté sacharidy 47.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.239 g 0%
Arginin 2.277 g 0%
Kyselina asparagová 3.378 g 0%
Cystein 0.528 g 0%
kyselina glutamová 5.888 g 0%
Glycin 2.113 g 0%
Histidin 1.126 g 0%
Izoleucin 1.825 g 0%
Leucin 3.037 g 0%
Lysin 2.785 g 0%
Metionin 0.973 g 0%
Fenylalanin 1.549 g 0%
Prolin 1.974 g 0%
Serin 1.401 g 0%
Treonin 1.55 g 0%
Tryptofan 0.409 g 0%
Tyrosin 1.274 g 0%
Valin 1.857 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 127.55 mg 10%
Měď 0.3 mg 33%
Fluorid 1.07 mcg 0%
Železo 3.8 mg 21%
Hořčík 127.05 mg 30%
Mangan 0.64 mg 28%
Fosfor 597.74 mg 48%
Draslík 744.95 mg 16%
Selen 31.5 mcg 57%
Sodík 1379.22 mg 60%
Zinek 2.77 mg 25%
další
živina Množství DV
Voda 231.033 g 0%
Popel 3.14 g 0%