Your Recipe

Easy Grilled Squash

Složka Množství Kalorie
Česnek 6g 9kcal
Sůl, stolní 1.4g 0kcal
Olivový olej 14g 124kcal
Pepř černý 0.575g 1kcal
Dýně máslová, syrová 900g 405kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 tablespoons olive oil
2 garlic cloves, minced
1/4 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
1 small butternut squash, peeled and cut lengthwise into 1/2-inch slices
Directions
In a small bowl, combine the oil, garlic, salt and pepper. Brush over squash slices.
Grill squash, covered, over medium heat or broil 4 in. from the heat for 4-5 minutes on each side or until tender.

nutriční údaje
Velikost porce 230 g | ml
Množství na porci 135
564
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.7g 5%
Nasycené tuky 0.5g 3%
Sodík 145mg 6%
Sacharidy celkem 27g 10%
Vláknina 4.6g 16%
Cukr 5g
Bílkoviny 2.4g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 111mg 9%
Železo 1.6mg 9%
Draslík 800mg 17%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1197.039 mcg 133%
Thiamin [B1] 0.228 mg 19%
Riboflavin [B2] 0.047 mg 4%
Niacin [B3] 2.712 mg 17%
Kyselina pantotenová [B5] 0.911 mg 18%
Vitamin B6 0.365 mg 21%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 60.819 mcg 0%
Vitamin C 47.718 mg 53%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 3.747 mg 25%
Vitamin K 4.843 mcg 4%
Betain 0.016 mg 0%
Cholin 0.375 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 26.9 g 10%
Sugars 5 g 10%
Vláknina 4.6 g 16%
Carbohydrate 0.6 g 0%
Čisté sacharidy 21.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.097 g 0%
Arginin 0.136 g 0%
Kyselina asparagová 0.25 g 0%
Cystein 0.001 g 0%
kyselina glutamová 0.408 g 0%
Glycin 0.087 g 0%
Histidin 0.045 g 0%
Izoleucin 0.092 g 0%
Leucin 0.134 g 0%
Lysin 0.088 g 0%
Metionin 0.028 g 0%
Fenylalanin 0.091 g 0%
Prolin 0.085 g 0%
Serin 0.091 g 0%
Treonin 0.07 g 0%
Tryptofan 0.033 g 0%
Tyrosin 0.078 g 0%
Valin 0.102 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 111.47 mg 9%
Měď 0.16 mg 18%
Fluorid 0.06 mcg 0%
Železo 1.64 mg 9%
Hořčík 77.12 mg 18%
Mangan 0.5 mg 22%
Fosfor 76.77 mg 6%
Draslík 799.99 mg 17%
Selen 1.35 mcg 2%
Sodík 145.01 mg 6%
Zinek 0.36 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 195.298 g 0%
Popel 2.178 g 0%