Your Recipe

Red Curry (Kaeng Phet)

Složka Množství Kalorie
Cibule 150g 60kcal
Paprika, červená, sladká 150g 39kcal
Hnědý cukr 12g 46kcal
Kokosové mléko 400g 920kcal
Kuřecí maso, paličky a stehna, syrové 450g 1980kcal
Bambusové výhonky, syrové 150g 41kcal
Omáčka, ryba, připravená k podávání 15g 5kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 lb chicken breast or thighs, sliced
• 1 can (14 oz) coconut milk
• 2-3 tablespoons red curry paste (adjust to taste)
• 1 red bell pepper, sliced
• 1 onion, sliced
• 1 cup bamboo shoots (canned or fresh)
• 1 tablespoon fish sauce
• 1 tablespoon palm sugar or brown sugar
• Thai basil leaves, for garnish
• Cooked jasmine rice, for serving
Instructions:
o In a large skillet or pot, heat some oil over medium heat. Add red curry paste and cook for 1-2 minutes until fragrant.
o Add sliced chicken and cook until no longer pink, about 5-7 minutes.
o Pour in coconut milk and stir well. Add sliced red bell pepper, onion, and bamboo shoots. Bring to a simmer.
o Stir in fish sauce and palm sugar. Reduce the heat to low and let the curry simmer for about 15-20 minutes, stirring occasionally, until the vegetables are tender and the flavors have melded together.
o Taste and adjust seasoning if needed. Serve hot over cooked jasmine rice. Garnish with Thai basil leaves.

nutriční údaje
Velikost porce 332 g | ml
Množství na porci 773
3233
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 74g 95%
Nasycené tuky 35g 174%
Sodík 372mg 16%
Sacharidy celkem 17g 6%
Vláknina 4.5g 16%
Cukr 11g
Bílkoviny 15g 30%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 43mg 3%
Železo 2.5mg 14%
Draslík 745mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 125.775 mcg 14%
Thiamin [B1] 0.165 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.11 mg 8%
Niacin [B3] 4.372 mg 27%
Kyselina pantotenová [B5] 1.1 mg 22%
Vitamin B6 0.422 mg 25%
Kobalamin [B12] 0.749 mcg 0%
Floát [B9] 47.193 mcg 0%
Vitamin C 55.094 mg 61%
Vitamin D 0.225 mcg 1%
Vitamin E 1.429 mg 10%
Vitamin K 2.538 mcg 2%
Betain 9.416 mg 0%
Cholin 45.289 mg 8%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 17.2 g 6%
Sugars 10.7 g 21%
Vláknina 4.5 g 16%
Carbohydrate 8.7 g 0%
Čisté sacharidy 6.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.92 g 0%
Arginin 1.232 g 0%
Kyselina asparagová 1.327 g 0%
Cystein 0.152 g 0%
kyselina glutamová 2.07 g 0%
Glycin 1.547 g 0%
Histidin 0.302 g 0%
Izoleucin 0.441 g 0%
Leucin 0.836 g 0%
Lysin 0.789 g 0%
Metionin 0.245 g 0%
Fenylalanin 0.5 g 0%
Prolin 1.004 g 0%
Serin 0.584 g 0%
Treonin 0.48 g 0%
Tryptofan 0.1 g 0%
Tyrosin 0.334 g 0%
Valin 0.582 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 42.98 mg 3%
Měď 0.41 mg 46%
Fluorid 0.41 mcg 0%
Železo 2.53 mg 14%
Hořčík 62.21 mg 15%
Mangan 1.13 mg 49%
Fosfor 250.01 mg 20%
Draslík 745.42 mg 16%
Selen 18.46 mcg 34%
Sodík 372.13 mg 16%
Zinek 1.98 mg 18%
další
živina Množství DV
Voda 222.939 g 0%
Popel 2.687 g 0%