Your Recipe
Briam (Greek Baked Zucchini and Potatoes)
nutriční údaje | |
Velikost porce | 964 g | ml |
Množství na porci |
611 2557 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 30g | 39% |
Nasycené tuky 4.2g | 21% |
Sodík 36mg | 2% |
Sacharidy celkem 77g | 28% |
Vláknina 15g | 53% |
Cukr 18g | |
Bílkoviny 17g | 34% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 150mg | 12% |
Železo 5.6mg | 31% |
Draslík 3290mg | 70% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 167.499 mcg | 19% |
Thiamin [B1] | 0.39 mg | 33% |
Riboflavin [B2] | 0.226 mg | 17% |
Niacin [B3] | 5.822 mg | 36% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.029 mg | 41% |
Vitamin B6 | 1.286 mg | 76% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 129.632 mcg | 0% |
Vitamin C | 198.993 mg | 221% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 5.081 mg | 34% |
Vitamin K | 67.364 mcg | 56% |
Betain | 0.482 mg | 0% |
Cholin | 40.332 mg | 7% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 76.7 g | 28% |
Sugars | 18.2 g | 36% |
Vláknina | 15 g | 53% |
Carbohydrate | 57.1 g | 0% |
Čisté sacharidy | 58.6g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.656 g | 0% |
Arginin | 0.642 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.42 g | 0% |
Cystein | 0.165 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.549 g | 0% |
Glycin | 0.5 g | 0% |
Histidin | 0.297 g | 0% |
Izoleucin | 0.502 g | 0% |
Leucin | 0.787 g | 0% |
Lysin | 0.784 g | 0% |
Metionin | 0.211 g | 0% |
Fenylalanin | 0.547 g | 0% |
Prolin | 0.45 g | 0% |
Serin | 0.578 g | 0% |
Treonin | 0.418 g | 0% |
Tryptofan | 0.137 g | 0% |
Tyrosin | 0.372 g | 0% |
Valin | 0.668 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 150.19 mg | 12% |
Měď | 0.81 mg | 90% |
Fluorid | 4.31 mcg | 0% |
Železo | 5.64 mg | 31% |
Hořčík | 202 mg | 48% |
Mangan | 1.43 mg | 62% |
Fosfor | 556.54 mg | 45% |
Draslík | 3289.72 mg | 70% |
Selen | 2.86 mcg | 5% |
Sodík | 36.27 mg | 2% |
Zinek | 4.04 mg | 37% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 832.65 g | 0% |
Popel | 8.673 g | 0% |