Your Recipe

Avocado & chilli salad

Složka Množství Kalorie
Avokádo 150g 240kcal
Limeta 65g 20kcal
Olivový olej 42g 371kcal
Papriky, pálivé chilli, červené, syrové 15g 6kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 ripe avocado, sliced
200g mixed salad leaves
For the dressing
zest and juice 1 lime
1 chilli, deseeded and finely chopped
3 tbsp olive oil
Method
STEP 1
Combine dressing ingredients and season. Toss through the avocado slices and mixed leaves.

nutriční údaje
Velikost porce 68 g | ml
Množství na porci 159
666
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 16g 21%
Nasycené tuky 2.2g 11%
Sodík 3.5mg 0%
Sacharidy celkem 5.2g 2%
Vláknina 3g 11%
Cukr 0.7g
Bílkoviny 0.9g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 10mg 1%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 211mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 4.75 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.033 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.055 mg 4%
Niacin [B3] 0.731 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.564 mg 11%
Vitamin B6 0.123 mg 7%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 32.538 mcg 0%
Vitamin C 13.868 mg 15%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.35 mg 16%
Vitamin K 14.819 mcg 12%
Betain 0.386 mg 0%
Cholin 6.594 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 5.2 g 2%
Sugars 0.7 g 1%
Vláknina 3 g 11%
Carbohydrate 4.9 g 0%
Čisté sacharidy 4.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.044 g 0%
Arginin 0.037 g 0%
Kyselina asparagová 0.099 g 0%
Cystein 0.012 g 0%
kyselina glutamová 0.118 g 0%
Glycin 0.042 g 0%
Histidin 0.02 g 0%
Izoleucin 0.034 g 0%
Leucin 0.058 g 0%
Lysin 0.053 g 0%
Metionin 0.015 g 0%
Fenylalanin 0.039 g 0%
Prolin 0.04 g 0%
Serin 0.046 g 0%
Treonin 0.03 g 0%
Tryptofan 0.01 g 0%
Tyrosin 0.02 g 0%
Valin 0.043 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 10.49 mg 1%
Měď 0.09 mg 10%
Fluorid 2.63 mcg 0%
Železo 0.4 mg 2%
Hořčík 12.71 mg 3%
Mangan 0.06 mg 3%
Fosfor 24.04 mg 2%
Draslík 210.63 mg 4%
Selen 0.23 mcg 0%
Sodík 3.5 mg 0%
Zinek 0.27 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 45.092 g 0%
Popel 0.63 g 0%