Your Recipe

Easy Mango Banana Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 252g 224kcal
Mango 420g 252kcal
Mléko 2% tuku 488g 244kcal
Jogurt, vanilka, nízkotučný 490g 417kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 mangos - peeled, seeded, and sliced

2 bananas

2 cups vanilla yogurt

2 cups milk

Directions
Combine mangos, banana, vanilla yogurt, and milk in a blender; blend until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 206 g | ml
Množství na porci 142
595
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.3g 3%
Nasycené tuky 1.3g 7%
Sodík 70mg 3%
Sacharidy celkem 26g 10%
Vláknina 1.7g 6%
Cukr 23g
Bílkoviny 5.8g 12%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 185mg 14%
Železo 0.2mg 1%
Draslík 421mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 53.725 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.074 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.279 mg 21%
Niacin [B3] 0.682 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.764 mg 15%
Vitamin B6 0.239 mg 14%
Kobalamin [B12] 0.648 mcg 0%
Floát [B9] 38.663 mcg 0%
Vitamin C 22.463 mg 25%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.535 mg 4%
Vitamin K 2.546 mcg 2%
Betain 0.549 mg 0%
Cholin 26.391 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 26.4 g 10%
Sugars 22.7 g 45%
Vláknina 1.7 g 6%
Carbohydrate 18 g 0%
Čisté sacharidy 3.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.253 g 0%
Arginin 0.18 g 0%
Kyselina asparagová 0.487 g 0%
Cystein 0.043 g 0%
kyselina glutamová 1.142 g 0%
Glycin 0.142 g 0%
Histidin 0.17 g 0%
Izoleucin 0.293 g 0%
Leucin 0.543 g 0%
Lysin 0.489 g 0%
Metionin 0.149 g 0%
Fenylalanin 0.299 g 0%
Prolin 0.382 g 0%
Serin 0.339 g 0%
Treonin 0.235 g 0%
Tryptofan 0.052 g 0%
Tyrosin 0.266 g 0%
Valin 0.419 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 185.29 mg 14%
Měď 0.1 mg 11%
Fluorid 10.12 mcg 0%
Železo 0.22 mg 1%
Hořčík 30.27 mg 7%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 153.09 mg 12%
Draslík 420.51 mg 9%
Selen 5.16 mcg 9%
Sodík 69.94 mg 3%
Zinek 0.9 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 170.24 g 0%
Popel 1.505 g 0%