Your Recipe
Sauteed Pork Chops with Garlic Spinach
nutriční údaje | |
Velikost porce | 322 g | ml |
Množství na porci |
328 1373 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 12g | 15% |
Nasycené tuky 3.2g | 16% |
Sodík 469mg | 20% |
Sacharidy celkem 5g | 2% |
Vláknina 2.1g | 8% |
Cukr 0.8g | |
Bílkoviny 49g | 98% |
Vitamin D 0.7mcg | 3% |
Vápník 93mg | 7% |
Železo 4.3mg | 24% |
Draslík 1322mg | 28% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 332.605 mcg | 37% |
Thiamin [B1] | 2.294 mg | 191% |
Riboflavin [B2] | 0.904 mg | 70% |
Niacin [B3] | 15.539 mg | 97% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.992 mg | 40% |
Vitamin B6 | 1.915 mg | 113% |
Kobalamin [B12] | 1.179 mcg | 0% |
Floát [B9] | 139.617 mcg | 0% |
Vitamin C | 29.695 mg | 33% |
Vitamin D | 0.68 mcg | 3% |
Vitamin E | 2.471 mg | 16% |
Vitamin K | 344.707 mcg | 287% |
Betain | 79.538 mg | 0% |
Cholin | 195.877 mg | 36% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 5 g | 2% |
Sugars | 0.8 g | 2% |
Vláknina | 2.1 g | 8% |
Carbohydrate | 4.9 g | 0% |
Čisté sacharidy | 4.2g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 2.853 g | 0% |
Arginin | 3.246 g | 0% |
Kyselina asparagová | 4.764 g | 0% |
Cystein | 0.566 g | 0% |
kyselina glutamová | 7.73 g | 0% |
Glycin | 2.209 g | 0% |
Histidin | 2.071 g | 0% |
Izoleucin | 2.414 g | 0% |
Leucin | 4.156 g | 0% |
Lysin | 4.473 g | 0% |
Metionin | 1.33 g | 0% |
Fenylalanin | 2.065 g | 0% |
Prolin | 1.977 g | 0% |
Serin | 2.104 g | 0% |
Treonin | 2.193 g | 0% |
Tryptofan | 0.521 g | 0% |
Tyrosin | 1.862 g | 0% |
Valin | 2.569 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 92.89 mg | 7% |
Měď | 0.31 mg | 35% |
Fluorid | 0.05 mcg | 0% |
Železo | 4.29 mg | 24% |
Hořčík | 119.98 mg | 29% |
Mangan | 0.73 mg | 32% |
Fosfor | 571.81 mg | 46% |
Draslík | 1322.1 mg | 28% |
Selen | 69.82 mcg | 127% |
Sodík | 469.5 mg | 20% |
Zinek | 4.66 mg | 42% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 251.5 g | 0% |
Popel | 3.557 g | 0% |