Your Recipe

Vitality Juice

Složka Množství Kalorie
Citrón 65g 19kcal
Hrušky 540g 308kcal
Řeřicha 34g 4kcal
Zázvor kořen 2.25g 2kcal
Fenykl, cibule, syrový 235g 73kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

3 ripe, juicy pears
1 large fennel bulb, trimmed and fronds removed
1 large bunch watercress
1 2" knob of ginger
1 lemon

Directions
Slice the pears and fennel bulb into quarters.
Pare the peel and pith from the lemon, and slice in half.
Run all ingredients through a juicer. Pour into 2 tall glasses and drink immediately. (You may want to serve with a tall spoon or swizzle stick as juice will separate if not drunk right away.)

nutriční údaje
Velikost porce 438 g | ml
Množství na porci 203
847
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.7g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 72mg 3%
Sacharidy celkem 53g 19%
Vláknina 13g 47%
Cukr 32g
Bílkoviny 3.3g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 111mg 9%
Železo 1.6mg 9%
Draslík 905mg 19%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 86.625 mcg 10%
Thiamin [B1] 0.073 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.135 mg 10%
Niacin [B3] 1.262 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.522 mg 10%
Vitamin B6 0.183 mg 11%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 55.854 mcg 0%
Vitamin C 50.301 mg 56%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.227 mg 8%
Vitamin K 128.171 mcg 107%
Betain 0 mg 0%
Cholin 32.792 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 53.1 g 19%
Sugars 31.8 g 64%
Vláknina 13 g 47%
Carbohydrate 44.5 g 0%
Čisté sacharidy 21.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.061 g 0%
Arginin 0.053 g 0%
Kyselina asparagová 0.318 g 0%
Cystein 0.007 g 0%
kyselina glutamová 0.115 g 0%
Glycin 0.055 g 0%
Histidin 0.013 g 0%
Izoleucin 0.046 g 0%
Leucin 0.08 g 0%
Lysin 0.069 g 0%
Metionin 0.009 g 0%
Fenylalanin 0.05 g 0%
Prolin 0.073 g 0%
Serin 0.051 g 0%
Treonin 0.053 g 0%
Tryptofan 0.011 g 0%
Tyrosin 0.016 g 0%
Valin 0.07 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 110.91 mg 9%
Měď 0.33 mg 36%
Fluorid 5.94 mcg 0%
Železo 1.58 mg 9%
Hořčík 45.53 mg 11%
Mangan 0.41 mg 18%
Fosfor 106.93 mg 9%
Draslík 905.27 mg 19%
Selen 1.38 mcg 3%
Sodík 71.57 mg 3%
Zinek 0.55 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 378.653 g 0%
Popel 2.321 g 0%