Your Recipe

Crunchy French Onion Chicken

Složka Množství Kalorie
Cibule 60.77g 24kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 454g 545kcal
Vejce syrové celé 50g 72kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 ⅓ cups French-fried onions, crushed

1 large egg, beaten

1 pound skinless, boneless chicken breast halves

Directions
Preheat the oven to 400 degrees F (200 degrees C).

Spread crushed onions in a shallow bowl. Pour egg into a separate shallow bowl.

Dip chicken into beaten egg, then press into crushed onions. Gently tap chicken to let loose pieces fall away. Place breaded chicken on a baking sheet.

Bake chicken until no longer pink in the center and the juices run clear, about 20 minutes. An instant-read thermometer inserted into the center should read at least 165 degrees F (74 degrees C).

nutriční údaje
Velikost porce 141 g | ml
Množství na porci 160
670
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.2g 5%
Nasycené tuky 1g 5%
Sodík 69mg 3%
Sacharidy celkem 1.5g 1%
Vláknina 0.3g 1%
Cukr 0.7g
Bílkoviny 27g 55%
Vitamin D 0.3mcg 1%
Vápník 16mg 1%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 419mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 30.215 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.119 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.262 mg 20%
Niacin [B3] 10.923 mg 68%
Kyselina pantotenová [B5] 1.907 mg 38%
Vitamin B6 0.96 mg 56%
Kobalamin [B12] 0.35 mcg 0%
Floát [B9] 18.977 mcg 0%
Vitamin C 1.124 mg 1%
Vitamin D 0.25 mcg 1%
Vitamin E 0.77 mg 5%
Vitamin K 9.645 mcg 8%
Betain 7.998 mg 0%
Cholin 130.86 mg 24%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 1.5 g 1%
Sugars 0.7 g 1%
Vláknina 0.3 g 1%
Carbohydrate 1.5 g 0%
Čisté sacharidy 0.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.585 g 0%
Arginin 1.845 g 0%
Kyselina asparagová 2.582 g 0%
Cystein 0.302 g 0%
kyselina glutamová 4.031 g 0%
Glycin 1.188 g 0%
Histidin 0.993 g 0%
Izoleucin 1.339 g 0%
Leucin 2.252 g 0%
Lysin 2.575 g 0%
Metionin 0.712 g 0%
Fenylalanin 1.119 g 0%
Prolin 0.877 g 0%
Serin 1.098 g 0%
Treonin 1.218 g 0%
Tryptofan 0.344 g 0%
Tyrosin 0.984 g 0%
Valin 1.433 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 16.17 mg 1%
Měď 0.06 mg 7%
Fluorid 0.3 mcg 0%
Železo 0.67 mg 4%
Hořčík 34.8 mg 8%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 270.91 mg 22%
Draslík 418.52 mg 9%
Selen 29.79 mcg 54%
Sodík 69.43 mg 3%
Zinek 0.96 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 106.933 g 0%
Popel 1.468 g 0%