Your Recipe

Milk Banana Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 189g 168kcal
Mléko 2% tuku 244g 122kcal
Cukr, granulovaný 5g 19kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup milk

1 ½ bananas

5 (1 gram) packets low calorie granulated sugar substitute (such as Sweet 'n Low®)

Directions
Blend milk, bananas, and sugar substitute in a blender or food processor until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 438 g | ml
Množství na porci 310
1295
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.4g 7%
Nasycené tuky 3.3g 16%
Sodík 117mg 5%
Sacharidy celkem 60g 22%
Vláknina 4.9g 18%
Cukr 40g
Bílkoviny 10g 20%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 302mg 23%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 1018mg 22%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 73.99 mcg 8%
Thiamin [B1] 0.154 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.59 mg 45%
Niacin [B3] 1.481 mg 9%
Kyselina pantotenová [B5] 1.5 mg 30%
Vitamin B6 0.849 mg 50%
Kobalamin [B12] 1.293 mcg 0%
Floát [B9] 50 mcg 0%
Vitamin C 16.931 mg 19%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.262 mg 2%
Vitamin K 1.433 mcg 1%
Betain 2.196 mg 0%
Cholin 58.538 mg 11%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 59.8 g 22%
Sugars 40.4 g 81%
Vláknina 4.9 g 18%
Carbohydrate 54.8 g 0%
Čisté sacharidy 19.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.349 g 0%
Arginin 0.322 g 0%
Kyselina asparagová 0.925 g 0%
Cystein 0.066 g 0%
kyselina glutamová 2.098 g 0%
Glycin 0.23 g 0%
Histidin 0.39 g 0%
Izoleucin 0.47 g 0%
Leucin 0.892 g 0%
Lysin 0.768 g 0%
Metionin 0.227 g 0%
Fenylalanin 0.51 g 0%
Prolin 0.053 g 0%
Serin 0.561 g 0%
Treonin 0.397 g 0%
Tryptofan 0.119 g 0%
Tyrosin 0.424 g 0%
Valin 0.616 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 302.3 mg 23%
Měď 0.18 mg 20%
Fluorid 12.45 mcg 0%
Železo 0.54 mg 3%
Hořčík 77.87 mg 19%
Mangan 0.6 mg 26%
Fosfor 266.06 mg 21%
Draslík 1018.32 mg 22%
Selen 8.02 mcg 15%
Sodík 116.62 mg 5%
Zinek 1.46 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 359.253 g 0%
Popel 3.283 g 0%