Your Recipe

Strawberry Mint Chicken

Složka Množství Kalorie
Jahody 166g 55kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 696g 835kcal
Bílý cukr 12g 46kcal
Sůl, stolní 3g 0kcal
Pepř černý 0.575g 1kcal
Muškátový oříšek mletý 1.18g 6kcal
Víno, bílé, stolní 124g 102kcal
Kukuřičný škrob 10g 38kcal
Pepř černý, mletý 0.865g 2kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 tablespoon cornstarch
1 tablespoon sugar
1/8 teaspoon ground nutmeg
1/8 teaspoon pepper
1/2 cup water
1 cup fresh strawberries, coarsely chopped
1/2 cup white wine or white grape juice
2 teaspoons minced fresh mint
CHICKEN:
4 boneless skinless chicken breast halves (6 ounces each)
1/2 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
Sliced green onion
Directions
1. In a small saucepan, mix the first five ingredients until smooth; stir in strawberries and wine. Bring to a boil. Reduce heat; simmer, uncovered, 3-5 minutes or until thickened and strawberries are softened, stirring occasionally. Remove from heat; stir in mint.
2. Sprinkle chicken with salt and pepper. On a lightly oiled grill rack, grill chicken, covered, over medium heat 5-7 minutes on each side or until a thermometer reads 165°; brush occasionally with 1/4 cup sauce during the last 4 minutes. Serve with remaining sauce. Sprinkle with green onion.

nutriční údaje
Velikost porce 253 g | ml
Množství na porci 271
1136
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.8g 6%
Nasycené tuky 1.1g 5%
Sodík 371mg 16%
Sacharidy celkem 9.6g 4%
Vláknina 1g 4%
Cukr 5.3g
Bílkoviny 40g 79%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 21mg 2%
Železo 1mg 5%
Draslík 673mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 16.187 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.176 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.323 mg 25%
Niacin [B3] 16.906 mg 106%
Kyselina pantotenová [B5] 2.675 mg 53%
Vitamin B6 1.448 mg 85%
Kobalamin [B12] 0.365 mcg 0%
Floát [B9] 26.215 mcg 0%
Vitamin C 24.411 mg 27%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.098 mg 7%
Vitamin K 16.242 mcg 14%
Betain 12.295 mg 0%
Cholin 146.629 mg 27%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 9.6 g 4%
Sugars 5.3 g 11%
Vláknina 1 g 4%
Carbohydrate 6.4 g 0%
Čisté sacharidy 4.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.301 g 0%
Arginin 2.66 g 0%
Kyselina asparagová 3.749 g 0%
Cystein 0.414 g 0%
kyselina glutamová 5.847 g 0%
Glycin 1.746 g 0%
Histidin 1.466 g 0%
Izoleucin 1.929 g 0%
Leucin 3.257 g 0%
Lysin 3.775 g 0%
Metionin 1.019 g 0%
Fenylalanin 1.59 g 0%
Prolin 1.258 g 0%
Serin 1.505 g 0%
Treonin 1.765 g 0%
Tryptofan 0.496 g 0%
Tyrosin 1.421 g 0%
Valin 2.037 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 20.53 mg 2%
Měď 0.1 mg 11%
Fluorid 64.58 mcg 0%
Železo 0.96 mg 5%
Hořčík 58.45 mg 14%
Mangan 0.27 mg 12%
Fosfor 387.68 mg 31%
Draslík 673.09 mg 14%
Selen 39.98 mcg 73%
Sodík 371.32 mg 16%
Zinek 1.29 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 193.543 g 0%
Popel 2.968 g 0%