Your Recipe

Garlic Parmesan Roasted Broccoli

Složka Množství Kalorie
Brokolice 141.95g 48kcal
Sůl, stolní 3g 0kcal
Olivový olej 28g 248kcal
Česnek prášek 1.55g 5kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 50g 211kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients

2 lbs broccoli florets
2 tbsp olive oil
½ cup parmesan cheese grated
½ tsp salt
½ tsp garlic powder
Instructions
In a large bowl, toss broccoli with the olive oil until evenly coated.
Combine the parmesan cheese, garlic powder and salt and then sprinkle over the broccoli as you mix until combined.
Spread broccoli in a single layer on a large baking sheet.
Bake at 450˚F for 15-18 minutes or until tender.

nutriční údaje
Velikost porce 28 g | ml
Množství na porci 64
267
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.3g 7%
Nasycené tuky 1.5g 7%
Sodík 261mg 11%
Sacharidy celkem 2.1g 1%
Vláknina 0.5g 2%
Cukr 0.3g
Bílkoviny 2.4g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 64mg 5%
Železo 0.2mg 1%
Draslík 70mg 1%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 19.751 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.015 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.043 mg 3%
Niacin [B3] 0.12 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.132 mg 3%
Vitamin B6 0.039 mg 2%
Kobalamin [B12] 0.084 mcg 0%
Floát [B9] 11.27 mcg 0%
Vitamin C 15.83 mg 18%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.644 mg 4%
Vitamin K 20.685 mcg 17%
Betain 0.028 mg 0%
Cholin 4.394 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 2.1 g 1%
Sugars 0.3 g 1%
Vláknina 0.5 g 2%
Carbohydrate 1.3 g 0%
Čisté sacharidy 1.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.019 g 0%
Arginin 0.04 g 0%
Kyselina asparagová 0.061 g 0%
Cystein 0.005 g 0%
kyselina glutamová 0.103 g 0%
Glycin 0.017 g 0%
Histidin 0.011 g 0%
Izoleucin 0.015 g 0%
Leucin 0.024 g 0%
Lysin 0.025 g 0%
Metionin 0.007 g 0%
Fenylalanin 0.022 g 0%
Prolin 0.022 g 0%
Serin 0.022 g 0%
Treonin 0.016 g 0%
Tryptofan 0.006 g 0%
Tyrosin 0.01 g 0%
Valin 0.023 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 63.87 mg 5%
Měď 0.01 mg 1%
Fluorid 0.01 mcg 0%
Železo 0.19 mg 1%
Hořčík 6.07 mg 1%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 52.14 mg 4%
Draslík 69.95 mg 1%
Selen 2.68 mcg 5%
Sodík 260.76 mg 11%
Zinek 0.35 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 17.283 g 0%
Popel 0.975 g 0%