Your Recipe

Sweet Potato-and-Cauliflower Salad

Složka Množství Kalorie
Granátová jablka 93.33g 77kcal
Květák 265g 66kcal
Sladká brambora 908g 781kcal
Olivový olej 93.1g 823kcal
Salát ledový 600g 84kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 1/2 lb. small sweet potatoes, cut lengthwise into 1/2" wedges
1 small head cauliflower, cut into florets
7 tbsp. extra-virgin olive oil, divided
Kosher salt
Freshly ground black pepper
3 tbsp. sherry vinegar
8 c. torn mixed lettuces
2/3 c. pomegranate seeds
Directions
Step 1
Toss together sweet potatoes, cauliflower, 3 tablespoons olive oil, salt and pepper on a rimmed baking sheet. Roast at 425 degrees F, tossing once, until golden, 25 to 30 minutes; cool.
Step 2
Whisk together remaining olive oil, sherry vinegar, salt and pepper in a bowl. Add lettuces, pomegranate seeds, and roasted vegetables; toss to coat. Serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 245 g | ml
Množství na porci 229
958
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 15%
Nasycené tuky 1.7g 8%
Sodík 80mg 3%
Sacharidy celkem 29g 11%
Vláknina 5.6g 20%
Cukr 8.4g
Bílkoviny 3.3g 7%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 56mg 4%
Železo 1.2mg 7%
Draslík 615mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 823.465 mcg 91%
Thiamin [B1] 0.144 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.114 mg 9%
Niacin [B3] 0.927 mg 6%
Kyselina pantotenová [B5] 1.241 mg 25%
Vitamin B6 0.338 mg 20%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 57.549 mcg 0%
Vitamin C 21.98 mg 24%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.202 mg 15%
Vitamin K 34.171 mcg 28%
Betain 0.087 mg 0%
Cholin 19.907 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 29 g 11%
Sugars 8.4 g 17%
Vláknina 5.6 g 20%
Carbohydrate 26.8 g 0%
Čisté sacharidy 20.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.145 g 0%
Arginin 0.102 g 0%
Kyselina asparagová 0.586 g 0%
Cystein 0.035 g 0%
kyselina glutamová 0.407 g 0%
Glycin 0.106 g 0%
Histidin 0.06 g 0%
Izoleucin 0.099 g 0%
Leucin 0.158 g 0%
Lysin 0.165 g 0%
Metionin 0.043 g 0%
Fenylalanin 0.14 g 0%
Prolin 0.09 g 0%
Serin 0.147 g 0%
Treonin 0.138 g 0%
Tryptofan 0.049 g 0%
Tyrosin 0.061 g 0%
Valin 0.157 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 56.12 mg 4%
Měď 0.22 mg 25%
Fluorid 0.33 mcg 0%
Železo 1.24 mg 7%
Hořčík 39.99 mg 10%
Mangan 0.45 mg 20%
Fosfor 87.12 mg 7%
Draslík 614.94 mg 13%
Selen 1.01 mcg 2%
Sodík 80.45 mg 3%
Zinek 0.58 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 199.002 g 0%
Popel 1.707 g 0%