Your Recipe

Marinara Meat Sauce Topped Baked Potato

Složka Množství Kalorie
Brambory neloupané 170.097g 131kcal
Hovězí mleté ​​maso 85% libové maso 15% tuku, pečené 56.699g 142kcal
Žampiony bílé 29.04g 6kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 100g 421kcal
Omáčka, těstoviny, špagety/marinara, hotová, s nízkým obsahem sodíku 40.5g 21kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
Ingredient Checklist
2 ounces lean ground beef
⅓ cup sliced mushrooms
3 tablespoons light pasta sauce, such as Heart Smart
1 6-ounce russet potato, baked
1 tablespoon grated Parmesan cheese

Directions
Instructions Checklist
Step 1
In a skillet cook beef and mushrooms, stirring occasionally. Drain; add pasta sauce and heat through. Top potato with meat sauce and Parmesan cheese.

nutriční údaje
Velikost porce 396 g | ml
Množství na porci 721
3016
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 38g 48%
Nasycené tuky 19g 95%
Sodík 1815mg 79%
Sacharidy celkem 46g 17%
Vláknina 4.6g 16%
Cukr 4.2g
Bílkoviny 49g 99%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Vápník 926mg 71%
Železo 3.8mg 21%
Draslík 1309mg 28%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 243.066 mcg 27%
Thiamin [B1] 0.224 mg 19%
Riboflavin [B2] 0.641 mg 49%
Niacin [B3] 7.566 mg 47%
Kyselina pantotenová [B5] 1.767 mg 35%
Vitamin B6 0.905 mg 53%
Kobalamin [B12] 2.858 mcg 0%
Floát [B9] 40.819 mcg 0%
Vitamin C 34.929 mg 39%
Vitamin D 0.058 mcg 0%
Vitamin E 1.06 mg 7%
Vitamin K 18.802 mcg 16%
Betain 8.089 mg 0%
Cholin 91.974 mg 17%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 46.4 g 17%
Sugars 4.2 g 8%
Vláknina 4.6 g 16%
Carbohydrate 30.7 g 0%
Čisté sacharidy 42.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.825 g 0%
Arginin 0.881 g 0%
Kyselina asparagová 1.822 g 0%
Cystein 0.153 g 0%
kyselina glutamová 2.277 g 0%
Glycin 0.839 g 0%
Histidin 0.419 g 0%
Izoleucin 0.6 g 0%
Leucin 1.024 g 0%
Lysin 1.086 g 0%
Metionin 0.334 g 0%
Fenylalanin 0.574 g 0%
Prolin 0.667 g 0%
Serin 0.575 g 0%
Treonin 0.553 g 0%
Tryptofan 0.099 g 0%
Tyrosin 0.419 g 0%
Valin 0.761 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 926.42 mg 71%
Měď 0.4 mg 45%
Fluorid 12.7 mcg 0%
Železo 3.76 mg 21%
Hořčík 95.93 mg 23%
Mangan 0.4 mg 17%
Fosfor 881.96 mg 71%
Draslík 1308.76 mg 28%
Selen 51.02 mcg 93%
Sodík 1814.63 mg 79%
Zinek 8.65 mg 79%
další
živina Množství DV
Voda 252.746 g 0%
Popel 10.55 g 0%