Your Recipe
Quick Strawberry Oatmeal Breakfast Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 283 g | ml |
Množství na porci |
247 1032 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 3.1g | 4% |
Nasycené tuky 0.6g | 3% |
Sodík 75mg | 3% |
Sacharidy celkem 44g | 16% |
Vláknina 6.1g | 22% |
Cukr 19g | |
Bílkoviny 13g | 25% |
Vitamin D 1.4mcg | 7% |
Vápník 230mg | 18% |
Železo 1.8mg | 10% |
Draslík 551mg | 12% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 58.198 mcg | 6% |
Thiamin [B1] | 0.249 mg | 21% |
Riboflavin [B2] | 0.302 mg | 23% |
Niacin [B3] | 1.193 mg | 7% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.91 mg | 18% |
Vitamin B6 | 0.345 mg | 20% |
Kobalamin [B12] | 0.544 mcg | 0% |
Floát [B9] | 47.759 mcg | 0% |
Vitamin C | 34.32 mg | 38% |
Vitamin D | 1.375 mcg | 7% |
Vitamin E | 1.945 mg | 13% |
Vitamin K | 1.478 mcg | 1% |
Betain | 0.098 mg | 0% |
Cholin | 23.786 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 43.5 g | 16% |
Sugars | 18.8 g | 38% |
Vláknina | 6.1 g | 22% |
Carbohydrate | 33.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 24.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.437 g | 0% |
Arginin | 0.475 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.838 g | 0% |
Cystein | 0.146 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.859 g | 0% |
Glycin | 0.343 g | 0% |
Histidin | 0.258 g | 0% |
Izoleucin | 0.424 g | 0% |
Leucin | 0.794 g | 0% |
Lysin | 0.594 g | 0% |
Metionin | 0.21 g | 0% |
Fenylalanin | 0.488 g | 0% |
Prolin | 0.747 g | 0% |
Serin | 0.483 g | 0% |
Treonin | 0.341 g | 0% |
Tryptofan | 0.093 g | 0% |
Tyrosin | 0.367 g | 0% |
Valin | 0.613 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 230.42 mg | 18% |
Měď | 0.26 mg | 29% |
Fluorid | 3.54 mcg | 0% |
Železo | 1.76 mg | 10% |
Hořčík | 81.19 mg | 19% |
Mangan | 1.56 mg | 68% |
Fosfor | 264.68 mg | 21% |
Draslík | 551.48 mg | 12% |
Selen | 10.08 mcg | 18% |
Sodík | 74.77 mg | 3% |
Zinek | 1.56 mg | 14% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 221.419 g | 0% |
Popel | 2.134 g | 0% |