Your Recipe

World\'s Easiest Refreshing Smoothie

Složka Množství Kalorie
Ananas 226.8g 113kcal
Jahody 35g 12kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
½ (16 ounce) can pineapple chunks, undrained

5 frozen strawberries

Directions
Blend pineapple, reserved pineapple juice, and strawberries together in a blender until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 262 g | ml
Množství na porci 125
523
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.4g 0%
Nasycené tuky 0g 0%
Sodík 2.6mg 0%
Sacharidy celkem 32g 12%
Vláknina 3.9g 14%
Cukr 24g
Bílkoviny 1.4g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 35mg 3%
Železo 0.8mg 4%
Draslík 301mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 7.154 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.188 mg 16%
Riboflavin [B2] 0.08 mg 6%
Niacin [B3] 1.269 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.527 mg 11%
Vitamin B6 0.27 mg 16%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 49.224 mcg 0%
Vitamin C 128.99 mg 143%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.147 mg 1%
Vitamin K 2.358 mcg 2%
Betain 0.07 mg 0%
Cholin 14.469 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 32.4 g 12%
Sugars 24.1 g 48%
Vláknina 3.9 g 14%
Carbohydrate 32.4 g 0%
Čisté sacharidy 8.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.086 g 0%
Arginin 0.053 g 0%
Kyselina asparagová 0.327 g 0%
Cystein 0.034 g 0%
kyselina glutamová 0.213 g 0%
Glycin 0.064 g 0%
Histidin 0.027 g 0%
Izoleucin 0.049 g 0%
Leucin 0.066 g 0%
Lysin 0.068 g 0%
Metionin 0.028 g 0%
Fenylalanin 0.054 g 0%
Prolin 0.046 g 0%
Serin 0.088 g 0%
Treonin 0.05 g 0%
Tryptofan 0.014 g 0%
Tyrosin 0.051 g 0%
Valin 0.061 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 35.08 mg 3%
Měď 0.27 mg 30%
Fluorid 1.54 mcg 0%
Železo 0.8 mg 4%
Hořčík 31.77 mg 8%
Mangan 2.24 mg 97%
Fosfor 26.54 mg 2%
Draslík 301.11 mg 6%
Selen 0.37 mcg 1%
Sodík 2.62 mg 0%
Zinek 0.32 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 226.881 g 0%
Popel 0.639 g 0%