Your Recipe

Ceviche

Složka Množství Kalorie
Koriandr listy 10g 2kcal
Cibule, červená, syrová 50g 22kcal
Papriky, jalapeno, syrové 5g 1kcal
Ryby, tilapie, syrová 200g 192kcal
Limetková šťáva 100g 25kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o Fresh white fish (like tilapia or sea bass): 200g
o Lime juice: 100g
o Red onion: 50g
o Cilantro: 10g
o Jalapeño: 5g
o Salt: to taste
• Instructions:
1. Dice the fish into small pieces and place in a bowl.
2. Add lime juice, thinly sliced red onion, chopped cilantro, and finely chopped jalapeño.
3. Mix well, season with salt, and let marinate in the refrigerator for at least 30 minutes before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 365 g | ml
Množství na porci 243
1016
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.6g 5%
Nasycené tuky 1.2g 6%
Sodík 111mg 5%
Sacharidy celkem 14g 5%
Vláknina 1.9g 7%
Cukr 4.9g
Bílkoviny 41g 83%
Vitamin D 6.2mcg 31%
Vápník 50mg 4%
Železo 1.5mg 8%
Draslík 884mg 19%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 38.4 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.116 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.161 mg 12%
Niacin [B3] 8.123 mg 51%
Kyselina pantotenová [B5] 1.17 mg 23%
Vitamin B6 0.398 mg 23%
Kobalamin [B12] 3.16 mcg 0%
Floát [B9] 65.55 mcg 0%
Vitamin C 42.68 mg 47%
Vitamin D 6.2 mcg 31%
Vitamin E 1.449 mg 10%
Vitamin K 35.325 mcg 29%
Betain 43.6 mg 0%
Cholin 91.755 mg 17%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 14.1 g 5%
Sugars 4.9 g 10%
Vláknina 1.9 g 7%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Čisté sacharidy 9.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.464 g 0%
Arginin 2.569 g 0%
Kyselina asparagová 4.708 g 0%
Cystein 0.442 g 0%
kyselina glutamová 6.493 g 0%
Glycin 2.097 g 0%
Histidin 0.942 g 0%
Izoleucin 1.862 g 0%
Leucin 3.222 g 0%
Lysin 3.636 g 0%
Metionin 1.188 g 0%
Fenylalanin 1.631 g 0%
Prolin 1.544 g 0%
Serin 1.661 g 0%
Treonin 1.902 g 0%
Tryptofan 0.422 g 0%
Tyrosin 1.362 g 0%
Valin 1.951 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 49.8 mg 4%
Měď 0.23 mg 25%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 1.52 mg 8%
Hořčík 70.85 mg 17%
Mangan 0.2 mg 9%
Fosfor 380.6 mg 30%
Draslík 884 mg 19%
Selen 84.06 mcg 153%
Sodík 111.25 mg 5%
Zinek 0.88 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 305.106 g 0%
Popel 2.559 g 0%