Your Recipe

Fruit Smoothie II

Složka Množství Kalorie
Jablka 400g 208kcal
Borůvky 148g 84kcal
Hrozny 112.5g 78kcal
Maliny 184.5g 96kcal
Bílý cukr 41.4g 159kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup blueberries

2 apples - peeled, cored and chopped

1 ½ cups raspberries

¾ cup seedless grapes

3 tablespoons white sugar

1 tray ice cubes

Directions
In a blender, combine blueberries, apples, raspberries, grapes, sugar and ice. Blend until smooth. Pour into glasses and serve.

nutriční údaje
Velikost porce 222 g | ml
Množství na porci 156
654
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.7g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 2.5mg 0%
Sacharidy celkem 40g 15%
Vláknina 6.5g 23%
Cukr 31g
Bílkoviny 1.3g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 23mg 2%
Železo 0.6mg 4%
Draslík 259mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 24.746 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.065 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.08 mg 6%
Niacin [B3] 0.574 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.273 mg 5%
Vitamin B6 0.11 mg 6%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 15.469 mcg 0%
Vitamin C 21.174 mg 24%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.846 mg 6%
Vitamin K 17.045 mcg 14%
Betain 0.543 mg 0%
Cholin 12.868 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 40 g 15%
Sugars 30.8 g 62%
Vláknina 6.5 g 23%
Carbohydrate 40 g 0%
Čisté sacharidy 9.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.028 g 0%
Arginin 0.056 g 0%
Kyselina asparagová 0.102 g 0%
Cystein 0.007 g 0%
kyselina glutamová 0.081 g 0%
Glycin 0.026 g 0%
Histidin 0.015 g 0%
Izoleucin 0.017 g 0%
Leucin 0.035 g 0%
Lysin 0.025 g 0%
Metionin 0.008 g 0%
Fenylalanin 0.021 g 0%
Prolin 0.039 g 0%
Serin 0.024 g 0%
Treonin 0.019 g 0%
Tryptofan 0.005 g 0%
Tyrosin 0.007 g 0%
Valin 0.029 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 22.67 mg 2%
Měď 0.13 mg 15%
Fluorid 5.49 mcg 0%
Železo 0.65 mg 4%
Hořčík 19.34 mg 5%
Mangan 0.49 mg 21%
Fosfor 34.44 mg 3%
Draslík 259.06 mg 6%
Selen 0.22 mcg 0%
Sodík 2.5 mg 0%
Zinek 0.31 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 178.846 g 0%
Popel 0.626 g 0%