Your Recipe
Creamy Strawberry Chia Seed Smoothie
nutriční údaje | |
Velikost porce | 315 g | ml |
Množství na porci |
165 689 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 4.1g | 5% |
Nasycené tuky 0.5g | 2% |
Sodík 109mg | 5% |
Sacharidy celkem 26g | 9% |
Vláknina 5.9g | 21% |
Cukr 14g | |
Bílkoviny 8.1g | 16% |
Vitamin D 1.2mcg | 6% |
Vápník 343mg | 26% |
Železo 1.4mg | 8% |
Draslík 511mg | 11% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 116.873 mcg | 13% |
Thiamin [B1] | 0.094 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.227 mg | 17% |
Niacin [B3] | 1.54 mg | 10% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.47 mg | 9% |
Vitamin B6 | 0.304 mg | 18% |
Kobalamin [B12] | 0.352 mcg | 0% |
Floát [B9] | 34.695 mcg | 0% |
Vitamin C | 49.353 mg | 55% |
Vitamin D | 1.22 mcg | 6% |
Vitamin E | 3.747 mg | 25% |
Vitamin K | 1.945 mcg | 2% |
Betain | 0.552 mg | 0% |
Cholin | 21.427 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 25.9 g | 9% |
Sugars | 13.6 g | 27% |
Vláknina | 5.9 g | 21% |
Carbohydrate | 24.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 12.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.303 g | 0% |
Arginin | 0.393 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.682 g | 0% |
Cystein | 0.082 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.526 g | 0% |
Glycin | 0.208 g | 0% |
Histidin | 0.241 g | 0% |
Izoleucin | 0.353 g | 0% |
Leucin | 0.686 g | 0% |
Lysin | 0.54 g | 0% |
Metionin | 0.198 g | 0% |
Fenylalanin | 0.377 g | 0% |
Prolin | 0.678 g | 0% |
Serin | 0.389 g | 0% |
Treonin | 0.291 g | 0% |
Tryptofan | 0.111 g | 0% |
Tyrosin | 0.32 g | 0% |
Valin | 0.448 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 342.65 mg | 26% |
Měď | 0.19 mg | 21% |
Fluorid | 4.6 mcg | 0% |
Železo | 1.42 mg | 8% |
Hořčík | 63.78 mg | 15% |
Mangan | 0.73 mg | 32% |
Fosfor | 174.86 mg | 14% |
Draslík | 511.39 mg | 11% |
Selen | 10.13 mcg | 18% |
Sodík | 108.56 mg | 5% |
Zinek | 0.88 mg | 8% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 273.839 g | 0% |
Popel | 2.472 g | 0% |