Your Recipe

Asian Salmon Tacos

Složka Množství Kalorie
Sezamová semínka 12g 69kcal
Olivový olej 14g 124kcal
Ryba, losos, chinook, uzený 453.592g 531kcal
Omáčka hoisin 32g 70kcal
Tortilly, připravené k pečení nebo smažení, kukuřičné 224g 488kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound salmon fillet, skin removed, cut into 1-inch cubes
2 tablespoons hoisin sauce
1 tablespoon olive oil
Shredded lettuce
8 corn tortillas (6 inches), warmed
1-1/2 teaspoons black sesame seeds
Mango salsa, optional

Directions
Toss salmon with hoisin sauce. In a large nonstick skillet, heat oil over medium-high heat. Cook salmon for 3-5 minutes or until it begins to flake easily with a fork, turning gently to brown all sides.
Serve salmon and lettuce in tortillas; sprinkle with sesame seeds. If desired, top with salsa.

nutriční údaje
Velikost porce 184 g | ml
Množství na porci 320
1341
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 15%
Nasycené tuky 2g 10%
Sodík 917mg 40%
Sacharidy celkem 29g 11%
Vláknina 4.1g 15%
Cukr 2.7g
Bílkoviny 25g 49%
Vitamin D 19mcg 97%
Vápník 90mg 7%
Železo 2.2mg 12%
Draslík 326mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 29.483 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.103 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.176 mg 14%
Niacin [B3] 6.42 mg 40%
Kyselina pantotenová [B5] 1.055 mg 21%
Vitamin B6 0.477 mg 28%
Kobalamin [B12] 3.81 mcg 0%
Floát [B9] 9.818 mcg 0%
Vitamin C 0.032 mg 0%
Vitamin D 19.391 mcg 97%
Vitamin E 2.222 mg 15%
Vitamin K 2.26 mcg 2%
Betain 0.228 mg 0%
Cholin 109.791 mg 20%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 29.2 g 11%
Sugars 2.7 g 5%
Vláknina 4.1 g 15%
Carbohydrate 0.7 g 0%
Čisté sacharidy 26.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.525 g 0%
Arginin 1.481 g 0%
Kyselina asparagová 2.398 g 0%
Cystein 0.292 g 0%
kyselina glutamová 3.822 g 0%
Glycin 1.165 g 0%
Histidin 0.725 g 0%
Izoleucin 1.094 g 0%
Leucin 2.124 g 0%
Lysin 2.012 g 0%
Metionin 0.699 g 0%
Fenylalanin 0.997 g 0%
Prolin 1.04 g 0%
Serin 1.029 g 0%
Treonin 1.052 g 0%
Tryptofan 0.268 g 0%
Tyrosin 0.854 g 0%
Valin 1.263 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 89.68 mg 7%
Měď 0.48 mg 53%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 2.19 mg 12%
Hořčík 73.18 mg 17%
Mangan 0.3 mg 13%
Fosfor 383.72 mg 31%
Draslík 326.2 mg 7%
Selen 41.33 mcg 75%
Sodík 916.83 mg 40%
Zinek 1.34 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 111.027 g 0%
Popel 4.024 g 0%