Your Recipe

Fried Rice

Složka Množství Kalorie
Vejce syrové celé 176g 252kcal
Rýže bílá krátkozrnná vařená 585g 761kcal

Recipe Instructions:

Ingredients needed (serves 3):
3 cups of leftover/overnight rice (best if refrigerated)
4 eggs, beaten
4 green onions, chopped
Optional add-ons: any sort of veggies or meat of your choice!
Steps:
Line large nonstick pan with oil and heat over medium-high heat.
Add beaten eggs and let to set until bottom is cooked but top still runny.
Add rice to pan and separate chunks with spatula.
Stir to coat rice with egg.
Sprinkle salt and soy sauce (optional).
Add in green onions.
Keep cooking and stirring occasionally until rice is slightly golden and crispy.
Serve warm!

nutriční údaje
Velikost porce 254 g | ml
Množství na porci 337
1412
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 5.9g 8%
Nasycené tuky 1.9g 10%
Sodík 83mg 4%
Sacharidy celkem 56g 21%
Vláknina 0g 0%
Cukr 0.2g
Bílkoviny 12g 24%
Vitamin D 1.2mcg 6%
Vápník 35mg 3%
Železo 3.9mg 22%
Draslík 132mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 93.867 mcg 10%
Thiamin [B1] 0.343 mg 29%
Riboflavin [B2] 0.299 mg 23%
Niacin [B3] 2.955 mg 18%
Kyselina pantotenová [B5] 1.674 mg 33%
Vitamin B6 0.215 mg 13%
Kobalamin [B12] 0.522 mcg 0%
Floát [B9] 220.623 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 1.173 mcg 6%
Vitamin E 0.616 mg 4%
Vitamin K 0.235 mcg 0%
Betain 0.176 mg 0%
Cholin 172.48 mg 31%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 56.4 g 21%
Sugars 0.2 g 0%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 56.4 g 0%
Čisté sacharidy 56.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.698 g 0%
Arginin 0.865 g 0%
Kyselina asparagová 1.213 g 0%
Cystein 0.253 g 0%
kyselina glutamová 1.878 g 0%
Glycin 0.464 g 0%
Histidin 0.29 g 0%
Izoleucin 0.593 g 0%
Leucin 1.017 g 0%
Lysin 0.701 g 0%
Metionin 0.332 g 0%
Fenylalanin 0.645 g 0%
Prolin 0.517 g 0%
Serin 0.811 g 0%
Treonin 0.49 g 0%
Tryptofan 0.151 g 0%
Tyrosin 0.447 g 0%
Valin 0.784 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 34.8 mg 3%
Měď 0.18 mg 20%
Fluorid 0.65 mcg 0%
Železo 3.87 mg 22%
Hořčík 22.64 mg 5%
Mangan 0.71 mg 31%
Fosfor 180.51 mg 14%
Draslík 131.66 mg 3%
Selen 32.64 mcg 59%
Sodík 83.31 mg 4%
Zinek 1.54 mg 14%
další
živina Množství DV
Voda 178.308 g 0%
Popel 1.012 g 0%