Your Recipe
BERRY BREAKFAST SMOOTHIE
nutriční údaje | |
Velikost porce | 392 g | ml |
Množství na porci |
343 1435 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 25g | 31% |
Nasycené tuky 2.1g | 11% |
Sodík 211mg | 9% |
Sacharidy celkem 23g | 9% |
Vláknina 8.7g | 31% |
Cukr 10g | |
Bílkoviny 14g | 27% |
Vitamin D 2.4mcg | 12% |
Vápník 606mg | 47% |
Železo 4.2mg | 23% |
Draslík 785mg | 17% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 344.508 mcg | 38% |
Thiamin [B1] | 0.374 mg | 31% |
Riboflavin [B2] | 0.334 mg | 26% |
Niacin [B3] | 3.88 mg | 24% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.167 mg | 3% |
Vitamin B6 | 0.23 mg | 14% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 74.838 mcg | 0% |
Vitamin C | 14.861 mg | 17% |
Vitamin D | 2.44 mcg | 12% |
Vitamin E | 11.361 mg | 76% |
Vitamin K | 14.282 mcg | 12% |
Betain | 0.148 mg | 0% |
Cholin | 20.34 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 23.4 g | 9% |
Sugars | 10.4 g | 21% |
Vláknina | 8.7 g | 31% |
Carbohydrate | 16.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 13g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.593 g | 0% |
Arginin | 1.537 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.33 g | 0% |
Cystein | 0.221 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.624 g | 0% |
Glycin | 0.677 g | 0% |
Histidin | 0.344 g | 0% |
Izoleucin | 0.486 g | 0% |
Leucin | 0.842 g | 0% |
Lysin | 0.462 g | 0% |
Metionin | 0.275 g | 0% |
Fenylalanin | 0.596 g | 0% |
Prolin | 0.566 g | 0% |
Serin | 0.614 g | 0% |
Treonin | 0.43 g | 0% |
Tryptofan | 0.146 g | 0% |
Tyrosin | 0.412 g | 0% |
Valin | 0.625 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 606.32 mg | 47% |
Měď | 0.68 mg | 75% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 4.18 mg | 23% |
Hořčík | 263.93 mg | 63% |
Mangan | 2.62 mg | 114% |
Fosfor | 540.76 mg | 43% |
Draslík | 784.61 mg | 17% |
Selen | 7.03 mcg | 13% |
Sodík | 211.25 mg | 9% |
Zinek | 3.36 mg | 31% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 325.366 g | 0% |
Popel | 4.749 g | 0% |