Your Recipe

Cool Kale Smoothie

Složka Množství Kalorie
Hrozny 300g 207kcal
Kapusta 42g 15kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups green grapes

2 cups kale

1 cup ice cubes

Directions
Blend grapes, kale, and ice together in a blender until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 171 g | ml
Množství na porci 111
464
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.6g 1%
Nasycené tuky 0.1g 1%
Sodík 14mg 1%
Sacharidy celkem 28g 10%
Vláknina 2.2g 8%
Cukr 23g
Bílkoviny 1.7g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 68mg 5%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 360mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 55.11 mcg 6%
Thiamin [B1] 0.127 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.178 mg 14%
Niacin [B3] 0.53 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.153 mg 3%
Vitamin B6 0.16 mg 9%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 16.02 mcg 0%
Vitamin C 24.414 mg 27%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.424 mg 3%
Vitamin K 103.716 mcg 86%
Betain 0.063 mg 0%
Cholin 8.505 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 27.9 g 10%
Sugars 23.5 g 47%
Vláknina 2.2 g 8%
Carbohydrate 27.9 g 0%
Čisté sacharidy 4.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.061 g 0%
Arginin 0.229 g 0%
Kyselina asparagová 0.115 g 0%
Cystein 0.023 g 0%
kyselina glutamová 0.19 g 0%
Glycin 0.06 g 0%
Histidin 0.066 g 0%
Izoleucin 0.052 g 0%
Leucin 0.073 g 0%
Lysin 0.082 g 0%
Metionin 0.021 g 0%
Fenylalanin 0.062 g 0%
Prolin 0.157 g 0%
Serin 0.056 g 0%
Treonin 0.058 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrosin 0.037 g 0%
Valin 0.063 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 68.34 mg 5%
Měď 0.21 mg 23%
Fluorid 11.7 mcg 0%
Železo 0.88 mg 5%
Hořčík 17.43 mg 4%
Mangan 0.3 mg 13%
Fosfor 41.55 mg 3%
Draslík 359.58 mg 8%
Selen 0.34 mcg 1%
Sodík 14.13 mg 1%
Zinek 0.19 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 139.632 g 0%
Popel 1.043 g 0%