Your Recipe
Chickpeas with Kale & Sun-Dried Tomatoes
nutriční údaje | |
Velikost porce | 401 g | ml |
Množství na porci |
416 1741 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 7.8g | 10% |
Nasycené tuky 0.9g | 4% |
Sodík 99mg | 4% |
Sacharidy celkem 68g | 25% |
Vláknina 23g | 81% |
Cukr 14g | |
Bílkoviny 24g | 48% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 473mg | 36% |
Železo 9mg | 50% |
Draslík 1348mg | 29% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 346.763 mcg | 39% |
Thiamin [B1] | 0.443 mg | 37% |
Riboflavin [B2] | 0.659 mg | 51% |
Niacin [B3] | 3.413 mg | 21% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.276 mg | 26% |
Vitamin B6 | 0.527 mg | 31% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 458.267 mcg | 0% |
Vitamin C | 137.851 mg | 153% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.68 mg | 11% |
Vitamin K | 563.709 mcg | 470% |
Betain | 0.425 mg | 0% |
Cholin | 98.902 mg | 18% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 68.3 g | 25% |
Sugars | 14.2 g | 28% |
Vláknina | 22.8 g | 81% |
Carbohydrate | 6.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 54.1g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.044 g | 0% |
Arginin | 2.03 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.721 g | 0% |
Cystein | 0.319 g | 0% |
kyselina glutamová | 4.122 g | 0% |
Glycin | 1.008 g | 0% |
Histidin | 0.777 g | 0% |
Izoleucin | 1.079 g | 0% |
Leucin | 1.668 g | 0% |
Lysin | 1.545 g | 0% |
Metionin | 0.296 g | 0% |
Fenylalanin | 1.248 g | 0% |
Prolin | 1.043 g | 0% |
Serin | 1.151 g | 0% |
Treonin | 0.91 g | 0% |
Tryptofan | 0.237 g | 0% |
Tyrosin | 0.63 g | 0% |
Valin | 1.041 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 472.99 mg | 36% |
Měď | 0.92 mg | 102% |
Fluorid | 28.48 mcg | 0% |
Železo | 9.04 mg | 50% |
Hořčík | 162.57 mg | 39% |
Mangan | 3.62 mg | 157% |
Fosfor | 459.64 mg | 37% |
Draslík | 1347.62 mg | 29% |
Selen | 9.52 mcg | 17% |
Sodík | 98.97 mg | 4% |
Zinek | 3.95 mg | 36% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 296.017 g | 0% |
Popel | 5.045 g | 0% |