Your Recipe
Lentil Salad
nutriční údaje | |
Velikost porce | 258 g | ml |
Množství na porci |
302 1265 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 12g | 15% |
Nasycené tuky 1.7g | 8% |
Sodík 378mg | 16% |
Sacharidy celkem 38g | 14% |
Vláknina 6.6g | 24% |
Cukr 3.8g | |
Bílkoviny 13g | 27% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 44mg | 3% |
Železo 4mg | 22% |
Draslík 510mg | 11% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 44.05 mcg | 5% |
Thiamin [B1] | 0.489 mg | 41% |
Riboflavin [B2] | 0.159 mg | 12% |
Niacin [B3] | 1.668 mg | 10% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.25 mg | 25% |
Vitamin B6 | 0.34 mg | 20% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 254.163 mcg | 0% |
Vitamin C | 28.951 mg | 32% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.979 mg | 13% |
Vitamin K | 76.11 mcg | 63% |
Betain | 0.03 mg | 0% |
Cholin | 51.628 mg | 9% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 37.6 g | 14% |
Sugars | 3.8 g | 8% |
Vláknina | 6.6 g | 24% |
Carbohydrate | 2.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 33.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.54 g | 0% |
Arginin | 0.976 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.437 g | 0% |
Cystein | 0.166 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.007 g | 0% |
Glycin | 0.523 g | 0% |
Histidin | 0.355 g | 0% |
Izoleucin | 0.551 g | 0% |
Leucin | 0.923 g | 0% |
Lysin | 0.886 g | 0% |
Metionin | 0.111 g | 0% |
Fenylalanin | 0.641 g | 0% |
Prolin | 0.536 g | 0% |
Serin | 0.592 g | 0% |
Treonin | 0.462 g | 0% |
Tryptofan | 0.118 g | 0% |
Tyrosin | 0.341 g | 0% |
Valin | 0.636 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 44.16 mg | 3% |
Měď | 0.44 mg | 49% |
Fluorid | 0.62 mcg | 0% |
Železo | 3.98 mg | 22% |
Hořčík | 36.45 mg | 9% |
Mangan | 0.82 mg | 35% |
Fosfor | 165.7 mg | 13% |
Draslík | 509.51 mg | 11% |
Selen | 0.21 mcg | 0% |
Sodík | 377.69 mg | 16% |
Zinek | 1.85 mg | 17% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 191.862 g | 0% |
Popel | 2.639 g | 0% |