Your Recipe

Herbed Balsamic Chicken

Složka Množství Kalorie
Pažitka 2.96g 1kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 1044g 1253kcal
Česnek 3g 4kcal
Sůl, stolní 4.2g 0kcal
Olivový olej 42g 371kcal
Bazalka čerstvá 1.26g 0kcal
Balsamico ocet 115g 101kcal
Citronová kůra 4g 2kcal
Pepř černý, mletý 0.575g 1kcal

Recipe Tags:

Ketogenic Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1/2 cup balsamic vinegar
3 tablespoons extra virgin olive oil
1 tablespoon minced fresh basil
1 tablespoon minced fresh chives
2 teaspoons grated lemon zest
1 garlic clove, minced
3/4 teaspoon salt
1/4 teaspoon pepper
6 boneless skinless chicken thighs (1-1/2 pounds)
Directions
1. Whisk together all ingredients except chicken. In a bowl, toss chicken with 1/3 cup vinegar mixture; let stand 10 minutes.
2. Grill chicken, covered, over medium heat or broil 4 in. from heat until a thermometer reads 170°, 6-8 minutes per side. Drizzle with remaining vinegar mixture before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 203 g | ml
Množství na porci 289
1209
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 15%
Nasycené tuky 1.9g 10%
Sodík 354mg 15%
Sacharidy celkem 3.6g 1%
Vláknina 0.1g 0%
Cukr 2.9g
Bílkoviny 39g 79%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 17mg 1%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 609mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 17.336 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.166 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.31 mg 24%
Niacin [B3] 16.716 mg 104%
Kyselina pantotenová [B5] 2.61 mg 52%
Vitamin B6 1.42 mg 84%
Kobalamin [B12] 0.365 mcg 0%
Floát [B9] 16.439 mcg 0%
Vitamin C 1.34 mg 1%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.988 mg 13%
Vitamin K 20.916 mcg 17%
Betain 12.196 mg 0%
Cholin 143.108 mg 26%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 3.6 g 1%
Sugars 2.9 g 6%
Vláknina 0.1 g 0%
Carbohydrate 0.2 g 0%
Čisté sacharidy 0.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 2.287 g 0%
Arginin 2.651 g 0%
Kyselina asparagová 3.688 g 0%
Cystein 0.411 g 0%
kyselina glutamová 5.809 g 0%
Glycin 1.736 g 0%
Histidin 1.461 g 0%
Izoleucin 1.923 g 0%
Leucin 3.242 g 0%
Lysin 3.766 g 0%
Metionin 1.019 g 0%
Fenylalanin 1.582 g 0%
Prolin 1.247 g 0%
Serin 1.495 g 0%
Treonin 1.758 g 0%
Tryptofan 0.493 g 0%
Tyrosin 1.411 g 0%
Valin 2.03 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 17.16 mg 1%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 0.05 mcg 0%
Železo 0.86 mg 5%
Hořčík 51.76 mg 12%
Mangan 0.07 mg 3%
Fosfor 375.66 mg 30%
Draslík 609.18 mg 13%
Selen 39.76 mcg 72%
Sodík 354.32 mg 15%
Zinek 1.21 mg 11%
další
živina Množství DV
Voda 144.739 g 0%
Popel 2.76 g 0%