Your Recipe

Crispy Fried Chicken Tenders

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 348g 418kcal
Vejce syrové celé 50g 72kcal
Sůl, stolní 4g 0kcal
Pepř černý 0.725g 2kcal
Česnek prášek 0.775g 3kcal
Paprika sladká mletá 0.8g 2kcal
Pšeničná mouka, bílá, univerzální 187.5g 683kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 1/2 to 2 pounds chicken tenders, OR 2 large boneless skinless chicken breasts sliced into 1-inch thick strips
1 1/2 cups all purpose flour
1 teaspoon kosher salt
1/4 teaspoon black pepper
1/4 teaspoon garlic powder
1/4 teaspoon smoked paprika
1 large egg + 2 tablespoons water, beaten
Vegetable oil, for frying

nutriční údaje
Velikost porce 118 g | ml
Množství na porci 236
986
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3.2g 4%
Nasycené tuky 0.8g 4%
Sodík 357mg 16%
Sacharidy celkem 29g 11%
Vláknina 1.1g 4%
Cukr 0.2g
Bílkoviny 21g 42%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 16mg 1%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 294mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 26.244 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.116 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.186 mg 14%
Niacin [B3] 7.177 mg 45%
Kyselina pantotenová [B5] 1.365 mg 27%
Vitamin B6 0.604 mg 36%
Kobalamin [B12] 0.235 mcg 0%
Floát [B9] 20.89 mcg 0%
Vitamin C 0.003 mg 0%
Vitamin D 0.2 mcg 1%
Vitamin E 0.566 mg 4%
Vitamin K 6.365 mcg 5%
Betain 4.936 mg 0%
Cholin 90.645 mg 16%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 29 g 11%
Sugars 0.2 g 0%
Vláknina 1.1 g 4%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Čisté sacharidy 28.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.115 g 0%
Arginin 1.304 g 0%
Kyselina asparagová 1.778 g 0%
Cystein 0.275 g 0%
kyselina glutamová 3.803 g 0%
Glycin 0.878 g 0%
Histidin 0.702 g 0%
Izoleucin 0.971 g 0%
Leucin 1.674 g 0%
Lysin 1.685 g 0%
Metionin 0.514 g 0%
Fenylalanin 0.897 g 0%
Prolin 1.006 g 0%
Serin 0.89 g 0%
Treonin 0.865 g 0%
Tryptofan 0.262 g 0%
Tyrosin 0.733 g 0%
Valin 1.055 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 16.03 mg 1%
Měď 0.09 mg 10%
Fluorid 0.18 mcg 0%
Železo 0.93 mg 5%
Hořčík 29.6 mg 7%
Mangan 0.29 mg 13%
Fosfor 209.92 mg 17%
Draslík 293.88 mg 6%
Selen 31.71 mcg 58%
Sodík 356.56 mg 16%
Zinek 0.88 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 63.56 g 0%
Popel 1.892 g 0%