Your Recipe

Baked Corn Tortilla Strips for Mexican Soups

Složka Množství Kalorie
Tortilly, připravené k pečení nebo smažení, kukuřičné 264g 576kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
8 (6 inch) corn tortillas

2 tablespoons avocado oil, or more as needed

Directions
Preheat the oven to 350 degrees F (175 degrees C).

Cut tortillas first in half, then crosswise into 1/8-inch strips. Place in a bowl and toss with oil until fully coated. Arrange tortilla strips in a single layer on a baking sheet.

Bake in the preheated oven until strips are crisp and lightly browned, about 15 minutes. Remove from the oven and cool.

nutriční údaje
Velikost porce 66 g | ml
Množství na porci 144
602
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.9g 2%
Nasycené tuky 0.3g 1%
Sodík 30mg 1%
Sacharidy celkem 29g 11%
Vláknina 4.2g 15%
Cukr 0.6g
Bílkoviny 3.8g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 53mg 4%
Železo 0.8mg 5%
Draslík 123mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.062 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.043 mg 3%
Niacin [B3] 0.989 mg 6%
Kyselina pantotenová [B5] 0.072 mg 1%
Vitamin B6 0.145 mg 9%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 3.3 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.185 mg 1%
Vitamin K 0 mcg 0%
Betain 0.264 mg 0%
Cholin 8.778 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 29.4 g 11%
Sugars 0.6 g 1%
Vláknina 4.2 g 15%
Carbohydrate 0 0%
Čisté sacharidy 28.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.286 g 0%
Arginin 0.191 g 0%
Kyselina asparagová 0.266 g 0%
Cystein 0.069 g 0%
kyselina glutamová 0.717 g 0%
Glycin 0.157 g 0%
Histidin 0.117 g 0%
Izoleucin 0.137 g 0%
Leucin 0.469 g 0%
Lysin 0.108 g 0%
Metionin 0.08 g 0%
Fenylalanin 0.188 g 0%
Prolin 0.334 g 0%
Serin 0.182 g 0%
Treonin 0.144 g 0%
Tryptofan 0.028 g 0%
Tyrosin 0.156 g 0%
Valin 0.194 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 53.46 mg 4%
Měď 0.1 mg 11%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.81 mg 5%
Hořčík 47.52 mg 11%
Mangan 0.22 mg 9%
Fosfor 207.24 mg 17%
Draslík 122.76 mg 3%
Selen 4.03 mcg 7%
Sodík 29.7 mg 1%
Zinek 0.86 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 30.294 g 0%
Popel 0.614 g 0%