Your Recipe

fruit and nut frozen bananas

Složka Množství Kalorie
Banány 230g 205kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 bananas
4 tbsp crunchy peanut butter
strawberries, to serve (about 4-6)

Directions
Freeze
Peel 2 bananas and slice lengthways. Lay flat on a baking tray and freeze for at least 1 hr, or until just solid.
Spread
Spread each half with 1 tbsp crunchy peanut butter.
Top
Hull and slice 4 strawberries (or more if small) and lay out on top of the peanut butter.
Serve
Serve chilled.

nutriční údaje
Velikost porce 46 g | ml
Množství na porci 41
171
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.1g 0%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 0.5mg 0%
Sacharidy celkem 10g 4%
Vláknina 1.2g 4%
Cukr 5.6g
Bílkoviny 0.5g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 2.3mg 0%
Železo 0.1mg 1%
Draslík 165mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1.38 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.014 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.034 mg 3%
Niacin [B3] 0.306 mg 2%
Kyselina pantotenová [B5] 0.154 mg 3%
Vitamin B6 0.184 mg 11%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 9.2 mcg 0%
Vitamin C 4.002 mg 4%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.046 mg 0%
Vitamin K 0.23 mcg 0%
Betain 0 mg 0%
Cholin 4.508 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 10.5 g 4%
Sugars 5.6 g 11%
Vláknina 1.2 g 4%
Carbohydrate 10.5 g 0%
Čisté sacharidy 4.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.018 g 0%
Arginin 0.023 g 0%
Kyselina asparagová 0.057 g 0%
Cystein 0.004 g 0%
kyselina glutamová 0.07 g 0%
Glycin 0.017 g 0%
Histidin 0.035 g 0%
Izoleucin 0.013 g 0%
Leucin 0.031 g 0%
Lysin 0.023 g 0%
Metionin 0.004 g 0%
Fenylalanin 0.023 g 0%
Prolin 0.013 g 0%
Serin 0.018 g 0%
Treonin 0.013 g 0%
Tryptofan 0.004 g 0%
Tyrosin 0.004 g 0%
Valin 0.022 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 2.3 mg 0%
Měď 0.04 mg 4%
Fluorid 1.01 mcg 0%
Železo 0.12 mg 1%
Hořčík 12.42 mg 3%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 10.12 mg 1%
Draslík 164.68 mg 4%
Selen 0.46 mcg 1%
Sodík 0.46 mg 0%
Zinek 0.07 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 34.459 g 0%
Popel 0.377 g 0%