Your Recipe

Detox Smoothie

Složka Množství Kalorie
Jablka 200g 104kcal
Borůvky 148g 84kcal
Špenát 45g 10kcal
Mléko, plnotučné 122g 73kcal
Sójové mléko, neslazené, obyčejné, skladovatelné 122g 46kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 Granny Smith apple

1 ½ cups fresh spinach

1 cup blueberries

½ cup soy milk

4 ice cubes (Optional)

Directions
Combine Granny Smith apple, spinach, blueberries, soy milk, and ice cubes in a blender; blend until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 637 g | ml
Množství na porci 318
1332
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7.2g 9%
Nasycené tuky 2.8g 14%
Sodík 127mg 6%
Sacharidy celkem 58g 21%
Vláknina 9.9g 35%
Cukr 42g
Bílkoviny 11g 23%
Vitamin D 2.2mcg 11%
Vápník 339mg 26%
Železo 2.5mg 14%
Draslík 955mg 20%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 406.77 mcg 45%
Thiamin [B1] 0.269 mg 22%
Riboflavin [B2] 0.469 mg 36%
Niacin [B3] 1.542 mg 10%
Kyselina pantotenová [B5] 0.335 mg 7%
Vitamin B6 0.388 mg 23%
Kobalamin [B12] 1.135 mcg 0%
Floát [B9] 126.58 mcg 0%
Vitamin C 36.201 mg 40%
Vitamin D 2.172 mcg 11%
Vitamin E 2.373 mg 16%
Vitamin K 250.68 mcg 209%
Betain 46.666 mg 0%
Cholin 46.081 mg 8%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 58 g 21%
Sugars 42.3 g 85%
Vláknina 9.9 g 35%
Carbohydrate 50.7 g 0%
Čisté sacharidy 15.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.301 g 0%
Arginin 0.468 g 0%
Kyselina asparagová 0.815 g 0%
Cystein 0.1 g 0%
kyselina glutamová 1.094 g 0%
Glycin 0.296 g 0%
Histidin 0.175 g 0%
Izoleucin 0.289 g 0%
Leucin 0.495 g 0%
Lysin 0.391 g 0%
Metionin 0.1 g 0%
Fenylalanin 0.322 g 0%
Prolin 16.818 g 0%
Serin 0.304 g 0%
Treonin 0.253 g 0%
Tryptofan 0.08 g 0%
Tyrosin 0.215 g 0%
Valin 0.316 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 338.71 mg 26%
Měď 0.34 mg 38%
Fluorid 6.6 mcg 0%
Železo 2.53 mg 14%
Hořčík 94.69 mg 23%
Mangan 1.22 mg 53%
Fosfor 269.21 mg 22%
Draslík 954.82 mg 20%
Selen 5.23 mcg 10%
Sodík 126.87 mg 6%
Zinek 1.43 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 556.6 g 0%
Popel 2.29 g 0%