Your Recipe
Mediterranean Omelet
nutriční údaje | |
Velikost porce | 186 g | ml |
Množství na porci |
250 1048 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 19g | 25% |
Nasycené tuky 11g | 57% |
Sodík 507mg | 22% |
Sacharidy celkem 3g | 1% |
Vláknina 0.5g | 2% |
Cukr 1.1g | |
Bílkoviny 19g | 38% |
Vitamin D 2.1mcg | 10% |
Vápník 159mg | 12% |
Železo 2.1mg | 11% |
Draslík 228mg | 5% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 245.24 mcg | 27% |
Thiamin [B1] | 0.082 mg | 7% |
Riboflavin [B2] | 0.628 mg | 48% |
Niacin [B3] | 0.438 mg | 3% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.75 mg | 35% |
Vitamin B6 | 0.273 mg | 16% |
Kobalamin [B12] | 1.219 mcg | 0% |
Floát [B9] | 61.412 mcg | 0% |
Vitamin C | 4.493 mg | 5% |
Vitamin D | 2.075 mcg | 10% |
Vitamin E | 1.413 mg | 9% |
Vitamin K | 18.772 mcg | 16% |
Betain | 0.313 mg | 0% |
Cholin | 300.174 mg | 55% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 3 g | 1% |
Sugars | 1.1 g | 2% |
Vláknina | 0.5 g | 2% |
Carbohydrate | 2.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 1.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.87 g | 0% |
Arginin | 0.925 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.525 g | 0% |
Cystein | 0.29 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.267 g | 0% |
Glycin | 0.463 g | 0% |
Histidin | 0.391 g | 0% |
Izoleucin | 0.836 g | 0% |
Leucin | 1.369 g | 0% |
Lysin | 1.159 g | 0% |
Metionin | 0.453 g | 0% |
Fenylalanin | 0.821 g | 0% |
Prolin | 0.791 g | 0% |
Serin | 1.206 g | 0% |
Treonin | 0.69 g | 0% |
Tryptofan | 0.208 g | 0% |
Tyrosin | 0.635 g | 0% |
Valin | 1.073 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 159.37 mg | 12% |
Měď | 0.1 mg | 11% |
Fluorid | 23.23 mcg | 0% |
Železo | 2.06 mg | 11% |
Hořčík | 20.51 mg | 5% |
Mangan | 0.09 mg | 4% |
Fosfor | 271.3 mg | 22% |
Draslík | 227.6 mg | 5% |
Selen | 33.64 mcg | 61% |
Sodík | 507.27 mg | 22% |
Zinek | 1.9 mg | 17% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 145.634 g | 0% |
Popel | 2.364 g | 0% |