Your Recipe

Fried Tilapia Fish

Složka Množství Kalorie
Česnek 12g 18kcal
Rostlinný olej 112.5g 997kcal
Ryby, tilapie, syrová 232g 223kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 Garlic cloves
1/2 cup vegetable oil
2 Tilapia fish
1/2 cayenne pepper
Salt to taste
Preparation method
Add the fish, lime or lemon juice, garlic, salt and cayenne pepper to a large, non-reactive bowl and set aside to marinate for 20 to 30 minutes.
Heat the oil in a pan or skillet over medium-high heat.
Remove the fish fillets from the marinade and pat dry with paper towels.
Fry the fillets in the hot oil until browned on each side.

nutriční údaje
Velikost porce 178 g | ml
Množství na porci 619
2589
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 58g 75%
Nasycené tuky 8.4g 42%
Sodík 61mg 3%
Sacharidy celkem 2g 1%
Vláknina 0.1g 0%
Cukr 0.1g
Bílkoviny 24g 47%
Vitamin D 3.6mcg 18%
Vápník 22mg 2%
Železo 0.8mg 5%
Draslík 374mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.06 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.08 mg 6%
Niacin [B3] 4.569 mg 29%
Kyselina pantotenová [B5] 0.601 mg 12%
Vitamin B6 0.262 mg 15%
Kobalamin [B12] 1.833 mcg 0%
Floát [B9] 28.02 mcg 0%
Vitamin C 1.872 mg 2%
Vitamin D 3.596 mcg 18%
Vitamin E 7.05 mg 47%
Vitamin K 68.045 mcg 57%
Betain 25.172 mg 0%
Cholin 50.805 mg 9%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 2 g 1%
Sugars 0.1 g 0%
Vláknina 0.1 g 0%
Carbohydrate 2 g 0%
Čisté sacharidy 1.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.423 g 0%
Arginin 1.519 g 0%
Kyselina asparagová 2.694 g 0%
Cystein 0.259 g 0%
kyselina glutamová 3.775 g 0%
Glycin 1.222 g 0%
Histidin 0.552 g 0%
Izoleucin 1.092 g 0%
Leucin 1.878 g 0%
Lysin 2.116 g 0%
Metionin 0.692 g 0%
Fenylalanin 0.951 g 0%
Prolin 0.884 g 0%
Serin 0.954 g 0%
Treonin 1.111 g 0%
Tryptofan 0.248 g 0%
Tyrosin 0.794 g 0%
Valin 1.143 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 22.46 mg 2%
Měď 0.1 mg 11%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.84 mg 5%
Hořčík 32.82 mg 8%
Mangan 0.14 mg 6%
Fosfor 206.38 mg 17%
Draslík 374.38 mg 8%
Selen 49.34 mcg 90%
Sodík 61.34 mg 3%
Zinek 0.45 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 94.112 g 0%
Popel 1.169 g 0%