Your Recipe
Tuna, asparagus & white bean salad
nutriční údaje | |
Velikost porce | 247 g | ml |
Množství na porci |
728 3046 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 30g | 38% |
Nasycené tuky 4.4g | 22% |
Sodík 213mg | 9% |
Sacharidy celkem 76g | 28% |
Vláknina 19g | 68% |
Cukr 5.4g | |
Bílkoviny 42g | 83% |
Vitamin D 3.1mcg | 15% |
Vápník 301mg | 23% |
Železo 13mg | 74% |
Draslík 2323mg | 49% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 13.168 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.539 mg | 45% |
Riboflavin [B2] | 0.238 mg | 18% |
Niacin [B3] | 6.374 mg | 40% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.045 mg | 21% |
Vitamin B6 | 0.436 mg | 26% |
Kobalamin [B12] | 1.018 mcg | 0% |
Floát [B9] | 461.635 mcg | 0% |
Vitamin C | 4.419 mg | 5% |
Vitamin D | 3.099 mcg | 15% |
Vitamin E | 4.306 mg | 29% |
Vitamin K | 44.06 mcg | 37% |
Betain | 0.055 mg | 0% |
Cholin | 92.211 mg | 17% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 76.1 g | 28% |
Sugars | 5.4 g | 11% |
Vláknina | 19.1 g | 68% |
Carbohydrate | 71 g | 0% |
Čisté sacharidy | 70.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.971 g | 0% |
Arginin | 2.51 g | 0% |
Kyselina asparagová | 4.724 g | 0% |
Cystein | 0.444 g | 0% |
kyselina glutamová | 6.207 g | 0% |
Glycin | 1.72 g | 0% |
Histidin | 1.163 g | 0% |
Izoleucin | 1.836 g | 0% |
Leucin | 3.293 g | 0% |
Lysin | 3.126 g | 0% |
Metionin | 0.813 g | 0% |
Fenylalanin | 2.014 g | 0% |
Prolin | 1.643 g | 0% |
Serin | 2.049 g | 0% |
Treonin | 1.75 g | 0% |
Tryptofan | 0.478 g | 0% |
Tyrosin | 1.23 g | 0% |
Valin | 2.136 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 301.48 mg | 23% |
Měď | 1.23 mg | 136% |
Fluorid | 14.34 mcg | 0% |
Železo | 13.34 mg | 74% |
Hořčík | 244.9 mg | 58% |
Mangan | 2.21 mg | 96% |
Fosfor | 521.54 mg | 42% |
Draslík | 2322.75 mg | 49% |
Selen | 50.56 mcg | 92% |
Sodík | 212.78 mg | 9% |
Zinek | 4.85 mg | 44% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 92.798 g | 0% |
Popel | 6.495 g | 0% |