Your Recipe

Sheet pan Chicken and Sweet Potatoes

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 14.4g 3kcal
Sladká brambora 260g 224kcal
Řeřicha 108g 12kcal
Olivový olej 42g 371kcal
Šalvěj mletá 1.43g 5kcal
Slanina, krájená, se sníženým/nízkým obsahem sodíku 34.5g 140kcal
Pepř černý, mletý 1.15g 3kcal
Sůl 5.25g 0kcal
Kuřata, stehna, maso a kůže, syrová 1600g 3424kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
4 bone-in, skin-on chicken leg quarters (about 2 lb.)

2 medium sweet potatoes, peeled and cut into 1-in. wedges

1 teaspoon chopped fresh sage

¾ teaspoon kosher salt, plus more to taste

½ teaspoon black pepper, plus more to taste

3 tablespoons olive oil, divided

3 slices bacon

3 cups baby watercress

1 tablespoon fresh lemon juice

Directions
Preheat oven to 450°F. Arrange the chicken and sweet potatoes side by side in a single layer on a large rimmed baking sheet. Season with the sage, salt, and pepper and drizzle with 2 tablespoons of the oil, tossing to coat. Lay the bacon on top of the sweet potatoes.

Roast until a meat thermometer inserted into the thickest portion of a thigh registers 165°F, 20 to 25 minutes.

Meanwhile, toss together the watercress, lemon juice, and the remaining 1 tablespoon of olive oil and season to taste with salt and pepper.

Serve the chicken with the sweet potatoes and salad, with the bacon crumbled over the top.

nutriční údaje
Velikost porce 517 g | ml
Množství na porci 1045
4374
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 78g 100%
Nasycené tuky 19g 93%
Sodík 940mg 41%
Sacharidy celkem 15g 5%
Vláknina 2.3g 8%
Cukr 2.9g
Bílkoviny 68g 137%
Vitamin D 0.4mcg 2%
Vápník 96mg 7%
Železo 3.4mg 19%
Draslík 1175mg 25%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 617.182 mcg 69%
Thiamin [B1] 0.371 mg 31%
Riboflavin [B2] 0.638 mg 49%
Niacin [B3] 19.375 mg 121%
Kyselina pantotenová [B5] 4.588 mg 92%
Vitamin B6 1.455 mg 86%
Kobalamin [B12] 2.283 mcg 0%
Floát [B9] 27.328 mcg 0%
Vitamin C 15.479 mg 17%
Vitamin D 0.4 mcg 2%
Vitamin E 2.903 mg 19%
Vitamin K 90.791 mcg 76%
Betain 32.436 mg 0%
Cholin 177.228 mg 32%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 14.8 g 5%
Sugars 2.9 g 6%
Vláknina 2.3 g 8%
Carbohydrate 13.7 g 0%
Čisté sacharidy 11.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 4.155 g 0%
Arginin 4.691 g 0%
Kyselina asparagová 6.58 g 0%
Cystein 0.785 g 0%
kyselina glutamová 10.521 g 0%
Glycin 4.045 g 0%
Histidin 1.939 g 0%
Izoleucin 3.081 g 0%
Leucin 5.42 g 0%
Lysin 5.928 g 0%
Metionin 1.81 g 0%
Fenylalanin 2.659 g 0%
Prolin 3.152 g 0%
Serin 2.772 g 0%
Treonin 3.054 g 0%
Tryptofan 0.725 g 0%
Tyrosin 2.379 g 0%
Valin 3.221 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 95.75 mg 7%
Měď 0.33 mg 37%
Fluorid 0.1 mcg 0%
Železo 3.44 mg 19%
Hořčík 101.19 mg 24%
Mangan 0.35 mg 15%
Fosfor 683.34 mg 55%
Draslík 1175.25 mg 25%
Selen 72.66 mcg 132%
Sodík 939.95 mg 41%
Zinek 6.23 mg 57%
další
živina Množství DV
Voda 352.381 g 0%
Popel 4.463 g 0%