Your Recipe
Roasted Pumpkin Seeds
nutriční údaje | |
Velikost porce | 30 g | ml |
Množství na porci |
166 696 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 15g | 19% |
Nasycené tuky 2.6g | 13% |
Sodík 2.1mg | 0% |
Sacharidy celkem 3.2g | 1% |
Vláknina 1.8g | 6% |
Cukr 0.4g | |
Bílkoviny 9g | 18% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 14mg | 1% |
Železo 2.6mg | 15% |
Draslík 241mg | 5% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 0.298 mcg | 0% |
Thiamin [B1] | 0.081 mg | 7% |
Riboflavin [B2] | 0.046 mg | 4% |
Niacin [B3] | 1.484 mg | 9% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.223 mg | 4% |
Vitamin B6 | 0.043 mg | 3% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 17.255 mcg | 0% |
Vitamin C | 0.565 mg | 1% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.649 mg | 4% |
Vitamin K | 2.172 mcg | 2% |
Betain | 0 mg | 0% |
Cholin | 18.743 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 3.2 g | 1% |
Sugars | 0.4 g | 1% |
Vláknina | 1.8 g | 6% |
Carbohydrate | 3.2 g | 0% |
Čisté sacharidy | 2.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.442 g | 0% |
Arginin | 1.593 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.881 g | 0% |
Cystein | 0.099 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.841 g | 0% |
Glycin | 0.548 g | 0% |
Histidin | 0.232 g | 0% |
Izoleucin | 0.381 g | 0% |
Leucin | 0.72 g | 0% |
Lysin | 0.368 g | 0% |
Metionin | 0.179 g | 0% |
Fenylalanin | 0.516 g | 0% |
Prolin | 0.392 g | 0% |
Serin | 0.498 g | 0% |
Treonin | 0.297 g | 0% |
Tryptofan | 0.171 g | 0% |
Tyrosin | 0.325 g | 0% |
Valin | 0.47 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 13.69 mg | 1% |
Měď | 0.4 mg | 44% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 2.62 mg | 15% |
Hořčík | 176.12 mg | 42% |
Mangan | 1.35 mg | 59% |
Fosfor | 366.82 mg | 29% |
Draslík | 240.68 mg | 5% |
Selen | 2.8 mcg | 5% |
Sodík | 2.08 mg | 0% |
Zinek | 2.32 mg | 21% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 1.556 g | 0% |
Popel | 1.422 g | 0% |