Your Recipe

Green Zucchini Juice

Složka Množství Kalorie
Jablka 200g 104kcal
Citrón 32.5g 9kcal
Kapusta 68g 24kcal
Cuketa 392g 82kcal
Zázvor kořen 1.15g 1kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 apple
2 zucchini (courgette)
4 kale (Tuscan cabbage) leaves
1-inch (1/2 cm) piece of ginger
½ lemon

Directions
Wash all produce well.
Peel the lemon if you would like a less bitter taste.
Add all ingredients through the juicer and enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 694 g | ml
Množství na porci 220
922
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3g 4%
Nasycené tuky 0.5g 3%
Sodík 51mg 2%
Sacharidy celkem 46g 17%
Vláknina 13g 46%
Cukr 22g
Bílkoviny 14g 27%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 276mg 21%
Železo 4.6mg 26%
Draslík 2300mg 49%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 268.205 mcg 30%
Thiamin [B1] 0.289 mg 24%
Riboflavin [B2] 0.436 mg 34%
Niacin [B3] 3.789 mg 24%
Kyselina pantotenová [B5] 1.876 mg 38%
Vitamin B6 0.766 mg 45%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 130.262 mcg 0%
Vitamin C 223.667 mg 249%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.861 mg 6%
Vitamin K 269.329 mcg 224%
Betain 0.404 mg 0%
Cholin 9.129 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 46 g 17%
Sugars 22.3 g 45%
Vláknina 12.8 g 46%
Carbohydrate 46 g 0%
Čisté sacharidy 23.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.679 g 0%
Arginin 0.574 g 0%
Kyselina asparagová 1.622 g 0%
Cystein 0.142 g 0%
kyselina glutamová 1.418 g 0%
Glycin 0.518 g 0%
Histidin 0.359 g 0%
Izoleucin 0.516 g 0%
Leucin 0.79 g 0%
Lysin 0.736 g 0%
Metionin 0.175 g 0%
Fenylalanin 0.491 g 0%
Prolin 0.464 g 0%
Serin 0.539 g 0%
Treonin 0.36 g 0%
Tryptofan 0.12 g 0%
Tyrosin 0.358 g 0%
Valin 0.615 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 275.67 mg 21%
Měď 0.5 mg 56%
Fluorid 6.6 mcg 0%
Železo 4.63 mg 26%
Hořčík 164.89 mg 39%
Mangan 1.48 mg 64%
Fosfor 429.55 mg 34%
Draslík 2299.54 mg 49%
Selen 1.93 mcg 4%
Sodík 50.6 mg 2%
Zinek 3.62 mg 33%
další
živina Množství DV
Voda 625.397 g 0%
Popel 5.562 g 0%