Your Recipe

Pad Thai

Složka Množství Kalorie
Vejce syrové celé 114g 163kcal
Bílý cukr 25g 96kcal
Arašídy 30g 170kcal
Česnek 6g 9kcal
Rostlinný olej 30g 266kcal
Zelenina, směs (kukuřice, fazole lima, hrášek, zelené fazolky, mrkev), konzervovaná, bez přidané soli 150g 56kcal
Rýžové nudle, suché 225g 819kcal
Omáčka, ryba, připravená k podávání 45g 16kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sides

Recipe Instructions:

Ingredients:

225 grams rice noodles (about 8 oz)
30 ml oil (2 tablespoons)
2 cloves garlic, minced (about 6 grams)
150 grams mixed vegetables (carrots, bell peppers, bean sprouts)
2 large eggs, lightly beaten
45 ml fish sauce (3 tablespoons)
45 grams tamarind paste (3 tablespoons)
25 grams sugar (2 tablespoons)
30 grams crushed peanuts (1/4 cup)
Lime wedges and cilantro for garnish
Instructions:

Soak rice noodles in warm water for 30 minutes until softened. Drain and set aside.
Heat oil in a large skillet over medium-high heat. Add garlic and stir-fry for 1 minute.
Add mixed vegetables and stir-fry for 3-4 minutes until tender.
Push the vegetables to one side of the skillet and add the beaten eggs. Scramble the eggs until cooked.
Add the soaked rice noodles to the skillet. Mix fish sauce, tamarind paste, and sugar in a small bowl, then pour over the noodles.
Toss everything together and cook for 2-3 minutes until the noodles are heated through.
Serve topped with crushed peanuts, lime wedges, and cilantro.

nutriční údaje
Velikost porce 156 g | ml
Množství na porci 399
1668
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 14g 18%
Nasycené tuky 2.5g 12%
Sodík 1038mg 45%
Sacharidy celkem 56g 21%
Vláknina 2.7g 10%
Cukr 8.1g
Bílkoviny 10g 20%
Vitamin D 0.6mcg 3%
Vápník 48mg 4%
Železo 1.6mg 9%
Draslík 199mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 264.675 mcg 29%
Thiamin [B1] 0.092 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.174 mg 13%
Niacin [B3] 1.503 mg 9%
Kyselina pantotenová [B5] 0.62 mg 12%
Vitamin B6 0.176 mg 10%
Kobalamin [B12] 0.308 mcg 0%
Floát [B9] 45.615 mcg 0%
Vitamin C 1.949 mg 2%
Vitamin D 0.57 mcg 3%
Vitamin E 1.973 mg 13%
Vitamin K 15.807 mcg 13%
Betain 0.131 mg 0%
Cholin 99.644 mg 18%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 56.4 g 21%
Sugars 8.1 g 16%
Vláknina 2.7 g 10%
Carbohydrate 8.1 g 0%
Čisté sacharidy 48.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.475 g 0%
Arginin 0.765 g 0%
Kyselina asparagová 0.931 g 0%
Cystein 0.164 g 0%
kyselina glutamová 1.511 g 0%
Glycin 0.393 g 0%
Histidin 0.22 g 0%
Izoleucin 0.4 g 0%
Leucin 0.714 g 0%
Lysin 0.45 g 0%
Metionin 0.214 g 0%
Fenylalanin 0.475 g 0%
Prolin 0.389 g 0%
Serin 0.549 g 0%
Treonin 0.345 g 0%
Tryptofan 0.108 g 0%
Tyrosin 0.399 g 0%
Valin 0.526 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 48.48 mg 4%
Měď 0.2 mg 22%
Fluorid 14.19 mcg 0%
Železo 1.61 mg 9%
Hořčík 48.46 mg 12%
Mangan 0.54 mg 24%
Fosfor 187.65 mg 15%
Draslík 199.37 mg 4%
Selen 19.17 mcg 35%
Sodík 1037.5 mg 45%
Zinek 1.26 mg 11%
další
živina Množství DV
Voda 71.588 g 0%
Popel 3.584 g 0%