Your Recipe

Chilli avocado

Složka Množství Kalorie
Avokádo 75g 120kcal
Limetková šťáva 3.835g 1kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
½ small avocado
¼ tsp chilli flakes
juice of ¼ lime
Method
STEP 1
Sprinkle the avocado with the chilli flakes, lime juice and a little black pepper, and eat with a spoon.

nutriční údaje
Velikost porce 79 g | ml
Množství na porci 121
506
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 11g 14%
Nasycené tuky 1.6g 8%
Sodík 5.3mg 0%
Sacharidy celkem 6.7g 2%
Vláknina 5g 18%
Cukr 0.6g
Bílkoviny 1.5g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 9.5mg 1%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 368mg 8%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 5.327 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.051 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.098 mg 8%
Niacin [B3] 1.309 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 1.046 mg 21%
Vitamin B6 0.194 mg 11%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 61.134 mcg 0%
Vitamin C 8.651 mg 10%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.561 mg 10%
Vitamin K 15.773 mcg 13%
Betain 0.758 mg 0%
Cholin 10.846 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 6.7 g 2%
Sugars 0.6 g 1%
Vláknina 5 g 18%
Carbohydrate 6.4 g 0%
Čisté sacharidy 6.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.083 g 0%
Arginin 0.067 g 0%
Kyselina asparagová 0.181 g 0%
Cystein 0.02 g 0%
kyselina glutamová 0.218 g 0%
Glycin 0.078 g 0%
Histidin 0.037 g 0%
Izoleucin 0.063 g 0%
Leucin 0.108 g 0%
Lysin 0.1 g 0%
Metionin 0.029 g 0%
Fenylalanin 0.073 g 0%
Prolin 0.075 g 0%
Serin 0.087 g 0%
Treonin 0.055 g 0%
Tryptofan 0.019 g 0%
Tyrosin 0.037 g 0%
Valin 0.081 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 9.54 mg 1%
Měď 0.14 mg 16%
Fluorid 5.25 mcg 0%
Železo 0.42 mg 2%
Hořčík 22.06 mg 5%
Mangan 0.11 mg 5%
Fosfor 39.54 mg 3%
Draslík 368.24 mg 8%
Selen 0.3 mcg 1%
Sodík 5.33 mg 0%
Zinek 0.48 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 58.382 g 0%
Popel 1.197 g 0%