Your Recipe

Mini Whole-wheat Pizzas

Složka Množství Kalorie
Paprika, červená, sladká 25g 7kcal
Paprika, žlutá, sladká 25g 7kcal
Pepperoni 50g 252kcal
Olivový olej 15g 133kcal
Rajčatová omáčka, konzervovaná, bez přidané soli 120g 29kcal
Sýr, mozzarella, nízká vlhkost, částečně odtučněný, strouhaný 115g 350kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter, Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• Whole-wheat English muffins or mini whole-wheat pizza crusts
• Tomato sauce
• Shredded mozzarella cheese
• Various toppings (sliced vegetables, pepperoni, etc.)
• Olive oil
• Italian seasoning
Instructions:
o Preheat oven to 375°F (190°C).
o Split the English muffins in half or use mini pizza crusts.
o Spread tomato sauce evenly over each muffin half or pizza crust.
o Sprinkle shredded mozzarella cheese over the sauce.
o Add your choice of toppings (vegetables, pepperoni, etc.).
o Drizzle with a little olive oil and sprinkle with Italian seasoning.
o Place on a baking sheet and bake for about 10-12 minutes, or until the cheese is melted and bubbly.
o Serve hot as a delicious snack or appetizer.
provide the exact measurements of the ingredients in grams and the total number of servings for this dish

nutriční údaje
Velikost porce 88 g | ml
Množství na porci 194
812
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 15g 20%
Nasycené tuky 6.1g 30%
Sodík 398mg 17%
Sacharidy celkem 4.8g 2%
Vláknina 0.6g 2%
Cukr 2g
Bílkoviny 9.7g 19%
Vitamin D 0.3mcg 1%
Vápník 214mg 16%
Železo 0.6mg 3%
Draslík 187mg 4%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 90.063 mcg 10%
Thiamin [B1] 0.055 mg 5%
Riboflavin [B2] 0.164 mg 13%
Niacin [B3] 1.081 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.385 mg 8%
Vitamin B6 0.135 mg 8%
Kobalamin [B12] 0.545 mcg 0%
Floát [B9] 15.588 mcg 0%
Vitamin C 21.569 mg 24%
Vitamin D 0.278 mcg 1%
Vitamin E 1.34 mg 9%
Vitamin K 10.894 mcg 9%
Betain 0.801 mg 0%
Cholin 13.814 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 4.8 g 2%
Sugars 2 g 4%
Vláknina 0.6 g 2%
Carbohydrate 0.9 g 0%
Čisté sacharidy 2.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.397 g 0%
Arginin 0.48 g 0%
Kyselina asparagová 0.863 g 0%
Cystein 0.075 g 0%
kyselina glutamová 2.163 g 0%
Glycin 0.282 g 0%
Histidin 0.293 g 0%
Izoleucin 0.485 g 0%
Leucin 0.894 g 0%
Lysin 0.792 g 0%
Metionin 0.233 g 0%
Fenylalanin 0.465 g 0%
Prolin 0.868 g 0%
Serin 0.503 g 0%
Treonin 0.43 g 0%
Tryptofan 0.123 g 0%
Tyrosin 0.459 g 0%
Valin 0.592 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 213.59 mg 16%
Měď 0.06 mg 7%
Fluorid 10.47 mcg 0%
Železo 0.6 mg 3%
Hořčík 16.59 mg 4%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 185.36 mg 15%
Draslík 187.49 mg 4%
Selen 11.54 mcg 21%
Sodík 397.58 mg 17%
Zinek 1.44 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 55.409 g 0%
Popel 2.308 g 0%