Your Recipe

Chilli, pea, bacon and fetta pasta

Složka Množství Kalorie
Sýr Feta 100g 265kcal
Těstoviny sušené 375g 1391kcal
Česnek 12g 18kcal
Olivový olej 28g 248kcal
Slanina, krájená, se sníženým/nízkým obsahem sodíku 175g 712kcal
Máta peprná, čerstvá 15g 11kcal
Hrášek, zelený, mražený 277.5g 214kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
375g orecchiette pasta
1 1/2 cups frozen peas
2 tbsp extra virgin olive oil
175g shortcut bacon rashers, trimmed, chopped
4 garlic cloves, thinly sliced
1 long red chilli, thinly sliced
80g marinated fetta, reserving
2 tbsp marinating oil
1/2 cup fresh mint leaves

Methods
Step 1
Cook pasta following packet directions until tender, adding peas for the last 2 minutes of cooking time. Drain.
Step 2
Meanwhile, heat olive oil in a large, deep frying pan over medium-high heat. Add bacon and garlic. Cook for 4 minutes or until golden. Add chilli. Cook for 1 minute or until softened.
Step 3
Add pasta, crumbled fetta, reserved marinating oil and mint to bacon mixture. Season with salt and pepper. Toss to combine. Serve.

nutriční údaje
Velikost porce 246 g | ml
Množství na porci 715
2990
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 31g 40%
Nasycené tuky 4.6g 23%
Sodík 573mg 25%
Sacharidy celkem 82g 30%
Vláknina 6.5g 23%
Cukr 6.4g
Bílkoviny 25g 50%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Vápník 175mg 13%
Železo 4.8mg 27%
Draslík 586mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 110.656 mcg 12%
Thiamin [B1] 1.063 mg 89%
Riboflavin [B2] 0.669 mg 51%
Niacin [B3] 8.256 mg 52%
Kyselina pantotenová [B5] 1.056 mg 21%
Vitamin B6 0.339 mg 20%
Kobalamin [B12] 0.641 mcg 0%
Floát [B9] 415.696 mcg 0%
Vitamin C 14.616 mg 16%
Vitamin D 0.1 mcg 1%
Vitamin E 1.361 mg 9%
Vitamin K 24.164 mcg 20%
Betain 133.132 mg 0%
Cholin 37.455 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 82.4 g 30%
Sugars 6.4 g 13%
Vláknina 6.5 g 23%
Carbohydrate 72 g 0%
Čisté sacharidy 76g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.056 g 0%
Arginin 1.226 g 0%
Kyselina asparagová 1.654 g 0%
Cystein 0.346 g 0%
kyselina glutamová 6.285 g 0%
Glycin 0.821 g 0%
Histidin 0.679 g 0%
Izoleucin 1.081 g 0%
Leucin 1.962 g 0%
Lysin 1.297 g 0%
Metionin 0.439 g 0%
Fenylalanin 1.169 g 0%
Prolin 2.162 g 0%
Serin 1.231 g 0%
Treonin 0.979 g 0%
Tryptofan 0.318 g 0%
Tyrosin 0.694 g 0%
Valin 1.267 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 174.56 mg 13%
Měď 0.41 mg 45%
Fluorid 16.88 mcg 0%
Železo 4.78 mg 27%
Hořčík 81.48 mg 19%
Mangan 1.2 mg 52%
Fosfor 404.4 mg 32%
Draslík 585.52 mg 12%
Selen 64.74 mcg 118%
Sodík 572.74 mg 25%
Zinek 3.21 mg 29%
další
živina Množství DV
Voda 102.974 g 0%
Popel 3.827 g 0%