Your Recipe

Sauerbraten

Složka Množství Kalorie
Celer 30g 5kcal
Cibule 30g 12kcal
Rajčata 30g 5kcal
Hnědý cukr 15g 57kcal
Česnek 3g 4kcal
Rostlinný olej 15g 133kcal
Ocet vinný červený 60g 11kcal
Hovězí maso, syrové, všechny jakosti, oddělitelné libové a tučné, sklíčidlo na dušení 115g 147kcal
Polévka, vývar z hovězího vývaru a consomme, konzerva, kondenzovaná 120g 13kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Stew

Recipe Instructions:

Ingredients:

115 grams beef roast (such as chuck or round), marinated
30 grams diced onion
30 grams diced carrot
30 grams diced celery
30 grams diced tomato
1 garlic clove, minced
120 ml beef broth
60 ml red wine vinegar
15 grams brown sugar
15 ml vegetable oil
Salt and pepper to taste
Marinade:

60 ml red wine vinegar
120 ml beef broth
15 grams brown sugar
Salt and pepper to taste
Instructions:

Mix together red wine vinegar, beef broth, brown sugar, salt, and pepper to create the marinade. Marinate the beef roast for at least 24 hours.
Heat vegetable oil in a small pot over medium-high heat.
Remove the beef roast from the marinade (reserve the marinade) and brown it on all sides.
Add diced onion, carrot, celery, and minced garlic. Cook until softened, about 5 minutes.
Stir in diced tomato.
Pour in the reserved marinade and bring to a boil.
Reduce heat to low, cover, and simmer for 2 to 2.5 hours, until the beef is tender.
Serve hot, traditionally with potato dumplings (Kartoffelklöße) or boiled potatoes.

nutriční údaje
Velikost porce 209 g | ml
Množství na porci 194
812
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 10g 13%
Nasycené tuky 2.1g 11%
Sodík 481mg 21%
Sacharidy celkem 11g 4%
Vláknina 0.7g 3%
Cukr 8.5g
Bílkoviny 15g 29%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Vápník 33mg 3%
Železo 1.8mg 10%
Draslík 410mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 10.75 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.075 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.137 mg 11%
Niacin [B3] 3.4 mg 21%
Kyselina pantotenová [B5] 0.486 mg 10%
Vitamin B6 0.398 mg 23%
Kobalamin [B12] 1.407 mcg 0%
Floát [B9] 15.345 mcg 0%
Vitamin C 4.518 mg 5%
Vitamin D 0.058 mcg 0%
Vitamin E 1.107 mg 7%
Vitamin K 15.371 mcg 13%
Betain 10.733 mg 0%
Cholin 44.656 mg 8%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 10.6 g 4%
Sugars 8.5 g 17%
Vláknina 0.7 g 3%
Carbohydrate 10.3 g 0%
Čisté sacharidy 2.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.735 g 0%
Arginin 0.872 g 0%
Kyselina asparagová 1.21 g 0%
Cystein 0.136 g 0%
kyselina glutamová 2.165 g 0%
Glycin 0.569 g 0%
Histidin 0.42 g 0%
Izoleucin 0.559 g 0%
Leucin 1.052 g 0%
Lysin 1.143 g 0%
Metionin 0.368 g 0%
Fenylalanin 0.501 g 0%
Prolin 0.523 g 0%
Serin 0.504 g 0%
Treonin 0.579 g 0%
Tryptofan 0.149 g 0%
Tyrosin 0.45 g 0%
Valin 0.593 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 33.37 mg 3%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 1.11 mcg 0%
Železo 1.8 mg 10%
Hořčík 21.53 mg 5%
Mangan 0.12 mg 5%
Fosfor 154.62 mg 12%
Draslík 410.17 mg 9%
Selen 15.19 mcg 28%
Sodík 480.51 mg 21%
Zinek 3.23 mg 29%
další
živina Množství DV
Voda 169.753 g 0%
Popel 2.502 g 0%