Your Recipe
Loaded \"Smashed\" Potatoes
nutriční údaje | |
Velikost porce | 429 g | ml |
Množství na porci |
742 3104 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 49g | 62% |
Nasycené tuky 35g | 175% |
Sodík 515mg | 22% |
Sacharidy celkem 60g | 22% |
Vláknina 7.8g | 28% |
Cukr 4.6g | |
Bílkoviny 34g | 67% |
Vitamin D 0.2mcg | 1% |
Vápník 328mg | 25% |
Železo 2.6mg | 14% |
Draslík 1385mg | 29% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 364.998 mcg | 41% |
Thiamin [B1] | 0.358 mg | 30% |
Riboflavin [B2] | 0.342 mg | 26% |
Niacin [B3] | 3.481 mg | 22% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.308 mg | 26% |
Vitamin B6 | 0.94 mg | 55% |
Kobalamin [B12] | 0.689 mcg | 0% |
Floát [B9] | 77.098 mcg | 0% |
Vitamin C | 59.156 mg | 66% |
Vitamin D | 0.176 mcg | 1% |
Vitamin E | 2.22 mg | 15% |
Vitamin K | 15.614 mcg | 13% |
Betain | 1.158 mg | 0% |
Cholin | 79.019 mg | 14% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 60 g | 22% |
Sugars | 4.6 g | 9% |
Vláknina | 7.8 g | 28% |
Carbohydrate | 52.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 55.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.485 g | 0% |
Arginin | 0.539 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.106 g | 0% |
Cystein | 0.127 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.885 g | 0% |
Glycin | 0.38 g | 0% |
Histidin | 0.326 g | 0% |
Izoleucin | 0.662 g | 0% |
Leucin | 1.077 g | 0% |
Lysin | 0.802 g | 0% |
Metionin | 0.308 g | 0% |
Fenylalanin | 0.661 g | 0% |
Prolin | 1.13 g | 0% |
Serin | 0.576 g | 0% |
Treonin | 0.601 g | 0% |
Tryptofan | 0.252 g | 0% |
Tyrosin | 0.571 g | 0% |
Valin | 0.851 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 327.74 mg | 25% |
Měď | 0.44 mg | 49% |
Fluorid | 0.78 mcg | 0% |
Železo | 2.6 mg | 14% |
Hořčík | 97.78 mg | 23% |
Mangan | 0.47 mg | 20% |
Fosfor | 389.53 mg | 31% |
Draslík | 1385.26 mg | 29% |
Selen | 13.25 mcg | 24% |
Sodík | 514.62 mg | 22% |
Zinek | 2.46 mg | 22% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 295.067 g | 0% |
Popel | 5.585 g | 0% |