Your Recipe

Mango Ice Cream

Složka Množství Kalorie
Mango 165g 99kcal
Jogurt řecký bez tuku neochucený 140g 83kcal
Voda z kohoutku 30g 0kcal
Zázvor mletý 0.9g 3kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
½ cup plain Greek yogurt

1 cup frozen mango chunks

½ teaspoon ground ginger

2 tablespoons water, or as needed

Directions
Layer Greek yogurt, mango chunks, ginger, and water in a blender in the order listed. Pulse 3 or 4 times; blend until smooth, adding more water to reach desired consistency.

nutriční údaje
Velikost porce 336 g | ml
Množství na porci 185
772
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.2g 2%
Nasycené tuky 0.3g 2%
Sodík 53mg 2%
Sacharidy celkem 30g 11%
Vláknina 2.8g 10%
Cukr 28g
Bílkoviny 16g 32%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 175mg 13%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 486mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 90.518 mcg 10%
Thiamin [B1] 0.077 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.458 mg 35%
Niacin [B3] 1.486 mg 9%
Kyselina pantotenová [B5] 0.794 mg 16%
Vitamin B6 0.292 mg 17%
Kobalamin [B12] 0.98 mcg 0%
Floát [B9] 71.067 mcg 0%
Vitamin C 60.066 mg 67%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.499 mg 10%
Vitamin K 6.959 mcg 6%
Betain 1.151 mg 0%
Cholin 34.051 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 30.5 g 11%
Sugars 27.7 g 55%
Vláknina 2.8 g 10%
Carbohydrate 30.5 g 0%
Čisté sacharidy 2.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.628 g 0%
Arginin 0.566 g 0%
Kyselina asparagová 1.156 g 0%
Cystein 0.117 g 0%
kyselina glutamová 3.232 g 0%
Glycin 0.327 g 0%
Histidin 0.443 g 0%
Izoleucin 0.789 g 0%
Leucin 1.529 g 0%
Lysin 1.277 g 0%
Metionin 0.424 g 0%
Fenylalanin 0.766 g 0%
Prolin 1.689 g 0%
Serin 0.806 g 0%
Treonin 0.628 g 0%
Tryptofan 0.209 g 0%
Tyrosin 0.743 g 0%
Valin 1.007 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 175.48 mg 13%
Měď 0.22 mg 24%
Fluorid 21.36 mcg 0%
Železo 0.54 mg 3%
Hořčík 34.13 mg 8%
Mangan 0.42 mg 18%
Fosfor 215.01 mg 17%
Draslík 486.48 mg 10%
Selen 15.35 mcg 28%
Sodík 53.49 mg 2%
Zinek 0.93 mg 8%
další
živina Množství DV
Voda 286.834 g 0%
Popel 1.679 g 0%