Your Recipe

YELLOW Tropical Pineapple Mango Smoothie Pack

Složka Množství Kalorie
Mango 110.55g 66kcal
Ananas 247.5g 124kcal
Mandlové mléko neslazené 244g 37kcal
Kokos, strouhaný, sušený 5.6g 37kcal
Mandle plátky 4.4g 25kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 ½ cups fresh, frozen, or juice-packed pineapple chunks

⅔ cup frozen mango cubes

1 tablespoon sliced almonds (Optional)

1 tablespoon unsweetened coconut flakes (Optional)

1 cup Almond Breeze almondmilk

Directions
Place all ingredients except Almond Breeze almondmilk in a small zip-top bag. Freeze until ready to use. To prepare smoothies, place the ingredients and Almond Breeze almondmilk in a blender and puree until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 306 g | ml
Množství na porci 145
605
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.4g 6%
Nasycené tuky 1.8g 9%
Sodík 91mg 4%
Sacharidy celkem 27g 10%
Vláknina 3.6g 13%
Cukr 21g
Bílkoviny 2.2g 4%
Vitamin D 1.2mcg 6%
Vápník 253mg 19%
Železo 1mg 5%
Draslík 341mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 143.361 mcg 16%
Thiamin [B1] 0.119 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.101 mg 8%
Niacin [B3] 1.17 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.417 mg 8%
Vitamin B6 0.216 mg 13%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 48.483 mcg 0%
Vitamin C 79.315 mg 88%
Vitamin D 1.22 mcg 6%
Vitamin E 4.526 mg 30%
Vitamin K 3.196 mcg 3%
Betain 0.011 mg 0%
Cholin 16.554 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 27.2 g 10%
Sugars 21.2 g 42%
Vláknina 3.6 g 13%
Carbohydrate 24.5 g 0%
Čisté sacharidy 6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.118 g 0%
Arginin 0.127 g 0%
Kyselina asparagová 0.264 g 0%
Cystein 0.026 g 0%
kyselina glutamová 0.331 g 0%
Glycin 0.089 g 0%
Histidin 0.039 g 0%
Izoleucin 0.064 g 0%
Leucin 0.104 g 0%
Lysin 0.09 g 0%
Metionin 0.026 g 0%
Fenylalanin 0.076 g 0%
Prolin 0.066 g 0%
Serin 0.093 g 0%
Treonin 0.061 g 0%
Tryptofan 0.02 g 0%
Tyrosin 0.048 g 0%
Valin 0.083 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 253.29 mg 19%
Měď 0.27 mg 30%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.96 mg 5%
Hořčík 36.16 mg 9%
Mangan 1.36 mg 59%
Fosfor 44.97 mg 4%
Draslík 340.82 mg 7%
Selen 1.19 mcg 2%
Sodík 90.69 mg 4%
Zinek 0.4 mg 4%
další
živina Množství DV
Voda 270.491 g 0%
Popel 1.555 g 0%