Your Recipe
Stuffed Potatoes with Salsa & Beans
nutriční údaje | |
Velikost porce | 311 g | ml |
Množství na porci |
425 1778 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 6.5g | 8% |
Nasycené tuky 1g | 5% |
Sodík 251mg | 11% |
Sacharidy celkem 76g | 28% |
Vláknina 17g | 60% |
Cukr 4.5g | |
Bílkoviny 19g | 37% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 107mg | 8% |
Železo 5mg | 28% |
Draslík 1904mg | 41% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 12.231 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.632 mg | 53% |
Riboflavin [B2] | 0.252 mg | 19% |
Niacin [B3] | 3.64 mg | 23% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.609 mg | 32% |
Vitamin B6 | 0.987 mg | 58% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 393.388 mcg | 0% |
Vitamin C | 47.206 mg | 52% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 1.485 mg | 10% |
Vitamin K | 17.037 mcg | 14% |
Betain | 0.976 mg | 0% |
Cholin | 72.905 mg | 13% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 75.7 g | 28% |
Sugars | 4.5 g | 9% |
Vláknina | 16.8 g | 60% |
Carbohydrate | 73.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 71.2g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.706 g | 0% |
Arginin | 0.906 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.365 g | 0% |
Cystein | 0.171 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.645 g | 0% |
Glycin | 0.645 g | 0% |
Histidin | 0.433 g | 0% |
Izoleucin | 0.701 g | 0% |
Leucin | 1.216 g | 0% |
Lysin | 1.099 g | 0% |
Metionin | 0.235 g | 0% |
Fenylalanin | 0.875 g | 0% |
Prolin | 0.829 g | 0% |
Serin | 0.917 g | 0% |
Treonin | 0.66 g | 0% |
Tryptofan | 0.197 g | 0% |
Tyrosin | 0.374 g | 0% |
Valin | 0.855 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 107.49 mg | 8% |
Měď | 0.85 mg | 95% |
Fluorid | 2.63 mcg | 0% |
Železo | 4.99 mg | 28% |
Hořčík | 168.32 mg | 40% |
Mangan | 1.09 mg | 47% |
Fosfor | 391.85 mg | 31% |
Draslík | 1904.11 mg | 41% |
Selen | 18.94 mcg | 34% |
Sodík | 250.96 mg | 11% |
Zinek | 2.28 mg | 21% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 204.335 g | 0% |
Popel | 5.539 g | 0% |