Your Recipe

Chicken & White Bean Soup

Složka Množství Kalorie
Pórek 644g 393kcal
Fazole bílé 425g 1415kcal
Olivový olej 9.15g 81kcal
Šalvěj mletá 0.3575g 1kcal
Polévka, kuřecí vývar, s nízkým obsahem sodíku, konzervovaná 3231.85g 517kcal
Kuřecí prsa, lahůdky, ochucené grilem, nakrájené na plátky, balené 592g 580kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 teaspoons extra-virgin olive oil

2 leeks, white and light green parts only, cut into 1/4-inch rounds

1 tablespoon chopped fresh sage, or 1/4 teaspoon dried

2 14-ounce cans reduced-sodium chicken broth

2 cups water

1 15-ounce can cannellini beans, rinsed

1 2-pound roasted chicken, skin discarded, meat removed from bones and shredded (4 cups)
Directions
Heat oil in a Dutch oven over medium-high heat. Add leeks and cook, stirring often, until soft, about 3 minutes. Stir in sage and continue cooking until aromatic, about 30 seconds. Stir in broth and water, increase heat to high, cover and bring to a boil. Add beans and chicken and cook, uncovered, stirring occasionally, until heated through, about 3 minutes. Serve hot.

nutriční údaje
Velikost porce 817 g | ml
Množství na porci 498
2083
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7.5g 10%
Nasycené tuky 1.9g 10%
Sodík 1213mg 53%
Sacharidy celkem 67g 24%
Vláknina 13g 45%
Cukr 7.1g
Bílkoviny 46g 92%
Vitamin D 0.1mcg 0%
Vápník 267mg 21%
Železo 11mg 62%
Draslík 2284mg 49%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 91.236 mcg 10%
Thiamin [B1] 0.422 mg 35%
Riboflavin [B2] 0.367 mg 28%
Niacin [B3] 17.086 mg 107%
Kyselina pantotenová [B5] 1.632 mg 33%
Vitamin B6 0.97 mg 57%
Kobalamin [B12] 0.677 mcg 0%
Floát [B9] 350.597 mcg 0%
Vitamin C 12.899 mg 14%
Vitamin D 0.099 mcg 0%
Vitamin E 1.676 mg 11%
Vitamin K 56.353 mcg 47%
Betain 13.322 mg 0%
Cholin 117.427 mg 21%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 67.3 g 24%
Sugars 7.1 g 14%
Vláknina 12.7 g 45%
Carbohydrate 58 g 0%
Čisté sacharidy 60.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.794 g 0%
Arginin 2.298 g 0%
Kyselina asparagová 3.828 g 0%
Cystein 0.406 g 0%
kyselina glutamová 5.558 g 0%
Glycin 1.502 g 0%
Histidin 0.996 g 0%
Izoleucin 1.6 g 0%
Leucin 2.877 g 0%
Lysin 2.827 g 0%
Metionin 0.755 g 0%
Fenylalanin 1.634 g 0%
Prolin 1.46 g 0%
Serin 1.712 g 0%
Treonin 1.57 g 0%
Tryptofan 0.401 g 0%
Tyrosin 1.151 g 0%
Valin 1.754 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 266.73 mg 21%
Měď 1.11 mg 124%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 11.16 mg 62%
Hořčík 195.93 mg 47%
Mangan 1.81 mg 79%
Fosfor 666 mg 53%
Draslík 2283.74 mg 49%
Selen 23.17 mcg 42%
Sodík 1212.67 mg 53%
Zinek 3.77 mg 34%
další
živina Množství DV
Voda 687.712 g 0%
Popel 8.479 g 0%